직선 퍼스널트레이닝

직장을 그만두고 운동을 쉰지도 어느 새 3달 가까이 그동안 움직임이 많이 없었던 건지 쉬는 동안 허리랑 어깨가 너무 아파 다시 운동을 시작해야겠다 마음 먹은 상태.. 알아보다가 일대일로 프라이빗하게 PT가 가능한 직선 퍼스널트레이닝으로 갔다! 위치는 화랑대역이랑도 가깝...

안녕하세요 장안동PT 직선 퍼스널트레이닝 장안점 이시우 트레이너입니다. 힙쓰러스트 (Hip Thrust) 자세에 대해 포스팅하려고 합니다. 자세 설명을 위해 이소정 트레이너 선생님이 도와주셨습니다 :) (장안동PT 직선 퍼스널트레이닝 장안점) 우선 상체 자세의 경우 날...

안녕하세요!! 직선 퍼스널트레이닝 김형태 트레이너입니다. 헬스장에 처음 오시는 회원님들을 보면 당연한 이야기입니다만 대부분 운동화를 신고 오시죠. 운동하러 왔으니까요. 그런데 스쿼트 동작을 지도하다보면 가끔 이런 상황이 생깁니다. 무릎이 흔들리는 경우 뒤로 넘어갈 것 ...

안녕하세요 직선 퍼스널트레이닝 김형태 트레이너 입니다! 단백질 보충제와 관련해서 주변에서 제 지인들이 종종 여쭤보는 질문들이 있습니다. '단백질 보충제 꼭 먹어야 하나?' '운동 시작하려하는데 프로틴 파우더 추천 좀' '보충제 안 먹으면 근육이 잘 안 생기나?' 오늘은...

안녕하세요 공릉PT 직선 퍼스널트레이닝 김형태 트레이너 입니다 :) 요즘 마운자로, 위고비 등 주변에서 많이들 찾으시는게 크게 느껴집니다. (직장 동료가 했다, 엄마 친구가 하고 있다 등등) 특히 날씨가 더워지면서 이런 질문이나 문의가 좀 더 많아졌습니다. '마운자로 ...

안녕하세요 직선 퍼스널트레이닝 장안점 이시우 트레이너입니다 20회 PT가 종료되신 회원님이 남겨주신 후기와 인바디 비교를 포스팅하려고 합니다 식단과 운동을 잘 진행해 주셔서 건강하게 다이어트가 잘 진행되었고 회원님 또한 만족하셔서 건강한 식습관과 운동습관이 만들어진 2...

안녕하세요. 직선 퍼스널트레이닝입니다. 회원님들과 식습관 관련한 이야기를 하다 보면 자주 듣는 말이 있습니다. 저 진짜 많이 안 먹어요 밥도 반 공기만 먹어요 야식도 거의 안 먹어요 등등.. 그런데 자세히 들여다보면 생각보다 칼로리가 높은 음식들을 '건강식'이라고 생각...

안녕하세요~! 제가 30대로 접어들다보니 이제 몸이 하나 둘 말을 듣지 않더라구요...? 어렸을땐 허리아픈게 뭔지도 몰랐던거 같은데... 온몸이 불편하고 아프기 시작했어욤.. 척추 측만은 기본으로 예상하고 있고 코어도 많이 약하고 라운드 숄더까지.. 아주 가관인 몸입니...

ㅡ재활운동 맛집 공릉PT 직선 퍼스널트레이닝 거북목 교정 운동 받고온 후기 김형태 쌤 공릉에 재활운동 잘 봐주신다는 곳이 있어 다녀왔어요! 공릉에서 운동 계획하시는 분이 계시다면, 특히나 통증이 있다거나 불편한 부위가 있을때 혹은 개선하고 싶은 부분이 있을때 ! 공릉 ...

공릉PT 직선 퍼스널트레이닝 김형태 트레이너입니다. 상담 오시는 분들과 대화를 나눠보면 최근에 건강검진을 받았는데 "혈당이 높게 나왔어요." "당뇨 전단계라고 해서요." "병원에서 운동하라고 해서 왔어요." 사실 당뇨 진단을 받으면 대부분 식단부터 생각합니다. 식사량을...