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안녕하세요 mvgym입니다 다들 센터 오셔서 질문하시는 것중에 가장 많이 하시는 질문을 들고왔어요. '린메스업이랑 벌크업중에 저는 뭘 해야할지 모르겠어요' '린매스업,벌크업하고싶은데 어떻게 하는거에요?' 이런 질문들을 굉장히 많이 하세요 그럼 그 전에 린매스업과 벌크업...

안녕하세요 MVgym 트레이너 최유승입니다 다들 여름맞이 운동계획 잘 실천중이신가요? 운동은 꾸준히 가는거 같은데 몸의 변화가 없나요? 그럼 오늘 포스팅에서 몸의 변화가 이루어지도록하는 원리 3가지에 대해서 말씀드리겠습니다. 운동을 열심히 하는데도 근육이 잘 늘지 않는...

안녕하세요 "팔운동은 꾸준히하고 루틴도 지키며 하고있는데 왜 변화가 없을까" 이런 고민 가지고 계신가요? 이번 포스팅에서는 팔 근육의 구조부터 초보자들도 쉽게 따라할 수 있는 운동법까지 알려드리겠습니다 노원헬스 중계헬스 상완이두근 장두 - 견갑골의 관절와상결절(supr...

요즘 주변에서 골프 시작하는 분들 진짜 많죠? 저도 처음 필드 나갔을 때 제일 당황했던 게 바로 골프 용어였어요 노원헬스장 중계헬스장 노원골프장 중계골프장 노원GX 중계GX 노원스피닝 중계스피닝 버디 했어! 아 보기라 아깝다~ 이글이다! 다들 이렇게 말하는데 솔직히 무...

안녕하세요 MV Gym입니다! 운동 시작하면 가장 먼저 욕심나는 부위가 어디일까요? 바로 “팔”입니다 반팔 입었을 때 딱 보이는 탄탄한 팔 라인! 남자분들은 굵은 팔을 원하시고, 여자분들은 탄력 있는 팔뚝 라인을 정말 많이 원하세요 근데 생각보다 많은 분들이 “팔...

안녕하세요! MVgym 트레이너 최유승입니다 다들 햄스트링 근육통은 느껴보셨을거라 생각듭니다 그럼 십자인대 파열 많이들 들어 보셨죠? 어떻게 생겨먹었길래 파열이되나 어떻게 하면 파열이되고, 왜 파열되기 쉽나 알아보는 시간이 되겠습니다 우선 햄스트링부터 간단히 알아보겠습...

안녕하세요 mvgym 소속 트레이너 선수호입니다 자, 대망의 "그" 운동을 소개할 차례에요 등 운동의 황제라고 불리는 그 운동, 기능성 발달에 큰 도움을 주는 동시에 하체도 덩달아 훈련이 되는 만능 운동, 바로 데드 리프트입니다 노원 헬스 아무리 헬스에 대해 모른다고 ...

MVGym 서울 노원구 상계동에 위치한 MVGym은 대형 헬스장으로, 다양한 운동 프로그램과 시설을 갖추고 있어 많은 분들에게 사랑받고 있습니다. 중계역 6번 출구에서 도보로 140m 거리에 있어 접근성이 뛰어납니다. 처음 가는 분들도 쉽게 찾을 수 있도록 주변에 여러...

안녕하세요 MVGym 입니다! 오늘은 거북목, 라운드 숄더, 허리디스크 그리고 척추협착증 예방에 도움을 줄 수 있는 스트레칭 몇 가지를 소개해드리려고 합니다. 현대인들은 장시간 앉아있는 생활과 스마트폰 사용으로 인해 목과 어깨, 허리의 불균형이 쉽게 발생합니다. 간단...

안녕하세요 MV Gym입니다! 오늘은 운동 전후 꼭 필요한 스트레칭의 중요성과 올바른 순서에 대해 알려드리려고 해요 많은 분들이 운동은 열심히 하지만 스트레칭은 간단히 하거나 건너뛰는 경우가 많습니다. 하지만 스트레칭은 부상 예방과 운동 효과를 위해 꼭 필요한 과정입니...