빌리버짐 중계역점

안녕하세요~ 중계역 헬스장 빌리버짐 중계역점 입니다 오늘은 등 운동의 기본이자 많은 분들이 광배근 발달을 위해 꼭 진행하는 운동인 래터럴 풀다운 (랫풀다운) 에 대해 소개해드릴게요! 헬스장을 처음 시작하신 분들도 비교적 쉽게 접근할 수 있는 운동이지만, 자세가 무너지면...

안녕하세요~ 중계동 헬스장 빌리버짐 중계역점 입니다! 오늘 용현쌤이랑 해보실 운동은 어깨 운동 루틴에서 많은 분들이 좋아하시는 머신 운동 중 하나인 바이킹프레스에 대해 소개해드리려고 합니다 어깨 운동을 할 때 자극을 제대로 느끼기 어렵거나, 프리웨이트가 부담스러우셨던...

안녕하세요! 중계역헬스장 빌리버짐 중계역점 입니다 오늘은 하체 운동의 기본이자 많은 회원님들이 찾는 인기 머신 운동, 바로 '핵스쿼트'에 대해서 소개해드리려고 합니다 스쿼트는 중요하지만 자세가 어렵거나 허리에 부담이 걱정되시는 분들도 많으시죠! 핵스쿼트는 하체 근육에 ...

안녕하세요! 중계동 헬스장 빌리버짐 중계역점입니다 헬스장에서 운동을 하다 보면 가슴이나 팔 같은 눈에 잘 보이는 부위에 집중하게 되는 경우가 많은데요 그만큼 중요한 등 뒤쪽과 어깨 후면 근육은 상대적으로 놓치기 쉬운 부분이기도 합니다. 하지만 이 뒤쪽 근육들은 자세를...

안녕하세요 회원님들! 중계역 헬스장 빌리버짐 중계역점 입니다~ 운동을 꾸준히 하고 계신 분들이라면 한 번쯤은 " 왜 나는 힙 운동을 하는데도 엉덩이 자극이 잘 안 올까?" 이런 고민 해보신 적 있으실 거예요. 이런 경우 대부분의 원인은 엉덩이 근육이 제대로 활성화되지...

안녕하세요 회원님들! 중계동 헬스장 빌리버짐 중계역점 입니다~ 오늘 용현쌤이랑 해보실 운동은 상체 운동 중에서도 효율 끝판왕이라고 불리는 '딥스'에 대해 소개해드릴게요! 딥스는 단순해 보이지만 제대로 하면 가슴, 어깨, 팔까지 한 번에 잡을 수 있는 아주 강력한 운동...

안녕하세요~ 중게동 헬스장 빌리버짐 중계역점 입니다! 헬스장에서 등 운동, 제대로 하고 계신가요? 많은 분들이 가슴이나 팔 운동에는 집중하지만, 막상 등 운동은 어떻게 해야 할지 막막해하시는 경우가 많아요. 오늘은 그런 분들을 위해 등 라인과 자세를 동시에 잡아주는 '...

안녕하세요! 중계동 헬스장 빌리버짐 중계역점 입니다 오늘은 용현쌤과 함께하는 운동 1탄 가슴 근육을 키우고 싶다면 절대 빼놓을 수 없는 핵심 운동이죠 헬스장에서 가장 기본이 되는 상체 운동, 바로 체스트 프레스 입니다! 체스트 프레스는 머신을 이용해 가슴(대흉근)을...

안녕하세요! 중계동 헬스장 빌리버짐 중계역점입니다~ 날씨가 급격하게 더워지고 있는 요즘, 운동은 잘 되어가시나요~? 더워지는 여름을 대비해서 운동을 시작하는 분들이 많아지시는데요! 이번 여름을 계기로 꾸준히 운동할 수 있는 습관과 역량을 중계동 헬스장 빌리버짐에서 함께...

서울특별시에서 헬스장을 찾는 일이 생각보다 쉽지 않더라고요. 그냥 가까운 곳이면 좋겠다고 생각했는데, 막상 여러 곳을 비교해보니 기구 종류와 사람 밀도, 환기, 조명까지 중요한 요소가 많아지는 것 같았어요. 특히, 혼자 운동하기에 적합한 분위기와 시설이 얼마나 중요한지...