휘트니스꿈 2호점 헬스&PT

준비운동 스미스머신 푸쉬업(5.5)홀 15회 : 내려갈 땐 최대한 팔과 가슴 힘으로 버티고, 올라올 때는 왼다리를 앞으로 빼고 올라옴 1세트: 어시스트 풀업 86kg 15회+시티드 케이블로우 45.5kg 15회 2세트: 어시스트 풀업 86kg 15회+시티드 케이블로우 ...

회원님, 슬슬 하체운동 하셔야죠? 그저께 헬스장에 갔는데 류쌤이 이렇게 말씀하셨습니다. 왼쪽 새끼발가락 교정수술을 받은 게 5월 15일이었으니, 하체운동을 하지 않은 지 25일이 지난 상태였습니다. 의사선생님이 발가락에 박은 교정핀을 뺄 때까지 '6주간 발바닥이 땅에 ...

안녕하세요 석계역 헬스장 휘트니스꿈 류제성 트레이너입니다^^ 헬스운동은 처음이시고 근육량 증가와 체지방 감소를 목표로 운동을 진행중이신 50대 남자 회원님 인바디 비포 & 에프터 공개 석계역 광운대역 돌곶이역 헬스 PT 5개월후 인바디변화 (25.12.18~ 26.5....

안녕하세요 석계역 헬스장 휘트니스꿈 류제성 트레이너입니다^^ 근육량 증가와 체지방 감소를 목표로 운동을 진행중이신 10대 남자 고등학생 회원님 인바디 비포 & 에프터 공개 석계역 광운대역 돌곶이역 헬스 PT 4개월후 인바디변화 (26.1.29~ 26.5.15) 체중 8...

WARM UP-폼롤러 맛사지 & 균형잡기, 원레그 데드리프트 스미스머신 푸쉬업(6번 홀) 10개-가까스로 함 1~2세트: 백 익스텐션 15회 3세트: 백 익스텐션 20회 ☞류쌤’s Advice -키에 맞춰 길이 조절해서 할 것 1~2세트: 어시스트 풀업 86kg 15회...

WARM UP-폼롤러 맛사지 & 몸풀기, 플랭크, 개구리자세 PART 1 스미스머신 푸쉬업(5.5홀) 15회 PART 2 어시스트 풀업 86kg 15회 PART 3 1세트: 시티드 케이블 플라이 4.5kg 20회+스미스머신 푸쉬업 5홀 10회(쌤 도움) 2세트: 시티드...

휘트니스꿈 2호점 헬스&PT 서울 노원구 월계동에 위치한 휘트니스꿈 2호점 헬스&PT는 2016년 오픈 이후, 석계역 인근의 최초 P.T 전문 스튜디오로 많은 회원들로부터 사랑받고 있는 곳입니다. 이곳은 체육 전공자 강사들이 운영하며, 다양한 운동 프로그램을 제공하고 ...

어느덧 5월의 끝자락입니다. 개인적으로 한 달간 많은 일들이 있었습니다. 아버지 팔순, 장모님 생신, 발가락 교정수술, 그리고 날마다 블로그에 포스팅 2개씩을 올리는 '으쌰으쌰 챌린지'까지! 불과 한 달 전까지만 해도 제게는 큰 문제가 하나 있었습니다. 바로 건강문제입...

휘트니스꿈 2호점 헬스&PT 안녕하세요! 오늘은 월계동에 위치한 휘트니스꿈 2호점 헬스&PT에 대해 소개해드릴게요. 2016년에 오픈한 이곳은 석계역 인근에 있어 접근성이 매우 좋답니다. 석계역 1번 출구에서 나와 135m 정도 걸으면 쉽게 찾을 수 있어요. 가는 길에...

PART 1 1세트: 인클라인 벤치 덤벨 숄더프레스 5kg 15회+덤벨 프론트레이즈 2kg 20회 2세트: 인클라인 벤치 덤벨 숄더프레스 5kg 15회+덤벨 프론트레이즈 2kg 20회 3세트: 인클라인 벤치 덤벨 숄더프레스 6kg 15회+덤벨 프론트레이즈 3kg 20회...