바디캠프

안녕하세요~~^^ 중랑구 헬스 1대1 피티전문센터 바디캠프 양관장 입니다. 50대 고강도 운동러를 위한 보충제 및 섭취 방법을 알아보까 합니다.^^ 1순위: 근육 유지 및 회복을 위한 필수 보충제 1. 단백질 보충제 (유청 단백질 또는 카세인) ✅왜 필요한가 : 근육량...

안녕하세요~~^^ 중랑구 헬스/피티 바디캠프 양관장 입니다. 축구선수에게 어떤 영양제가 도움이 될까? 회복과 부상예방 그리고 경기력에는 무엇이좋을까? 수비수 기준으로 한 번 알아보겠습니다...ㅎㅎ 체력도 중요 하지만 특히 몸싸움, 제공권, 순간 가속력, 회복력이 경기력...

안녕하세요^^ 중랑구 헬스 피티전문 센터 바디캠프 양관장 입니다. 50대 건강 식단관리, 지금부터가 가장 중요합니다. 50대가 되면 예전과 같은 식습관인데도 체중이 늘고, 뱃살이 쉽게 붙으며 피로감도 빨리 느껴지는 경우가 많습니다. 이는 기초대사량 감소와 근육량 감소가...

안녕하세요^^ 중랑구 묵동/중화동 헬스 1대1 피티 전문 바디캠프 입니다. 60대 여성 어머님 회원 장 협착 개복수술 후 6주 “운동 다시 시작해도 될까요?” 수술 후 회원님께서 하신 질문입니다. 장 협착 수술(대부분 장 유착·장폐색 관련 수술) 후 운동 시작 시기는...

안녕하세요^^ 바디캠프입니다. 오늘은 바디캠프에서 열심히 운동하고 계신 여성회원분들의 운동 모습을 소개해드립니다. 처음 운동을 시작할 때는 “제가 할 수 있을까요?” “운동은 너무 힘들지 않을까요?” 걱정하며 오시는 분들이 많습니다. 하지만 바디캠프에서는 회원님의 체력...

안녕하세요^^ 묵동,중화동 헬스장 1대1피티전문센터 바디캠프 양관장입니다...^^ 어깨가 아프신가요? 어깨통증으로 일상생활에 불편함이 있으신가요? 어깨충돌증후군(Shoulder Impingement Syndrome)은 회전근개라는 어깨 힘줄이 그 위에 있는 견봉(어깨 ...

안녕하세요^^ 바디캠프 양관장 입니다. 자기관리를 하는 사람과 하지 않는 사람은 생활 패턴부터 완전히 다릅니다. 특히 자기관리를 하지 않는 사람들에게는 놀랍게도 비슷한 공통점이 있습니다. 아래 10가지 중 몇 개나 해당되시나요? 1️⃣ 항상 “내일부터” 시작한다. 운동...

안녕하세요^^ 중랑구 묵동,중화동 헬스,피티 센터 바디캠프 입니다. 스텝밀(천국의계단) 입고 되어 알려 드립니다.ㅎㅎ 완제품상태로 들어오기가 힘들어서 미조립 상태로 도착해서 조립 했어요...ㅠㅠ 기술자 분 들이라 조립을 금방 하시네요...ㅎㅎ 한 ~~20분 걸렸나^^ ...

안녕하세요^^ 묵동,중화동헬스 1대1 피티전문센터 바디캠프 입니다. 5월 가정의 달을 맞아 5월 가정의 달 특가 이벤트 & 가족 PT 패키지 안내 드립니다. 가족과 함께 시작하는 건강한 변화 지금이 가장 좋은 타이밍입니다! ✅ 이벤트 기간 5월 한정 / 선착순 마감 ...

안녕하세요. 묵동·중화동 1:1 PT 전문센터 바디캠프입니다. 오늘은 2025년 11월 운동을 시작하신 49세 남성회원님의 실제 변화 사례를 소개해드립니다. 많은 분들이 40대 후반부터는 "근육은 늘기 어렵고, 체중은 줄이기만 해야 한다"고 생각하시지만, 정확한 운동과...