프롬더스트릿 with 오버맥스짐

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매주 가려고 하는 프더스! 오늘은 어떤걸 할지 궁금해하고 기대하며 들어가봅니다~ 들어와서 확인하는 오늘의 운동: 워밍업 부분 부터 쭉 찍어봤어요! 웨이브 푸시업 10개 사이드 마운틴 클라이머 10개 월워크 2개 이걸 2세트 해줬어요 푸시업 잘 하시는 분들은 웨이브로가 ...

안녕하세요!! 오랜만에 짝꿍과 함께 프더스를 하러 왔어요 남자친구가 원래 프더스를 다녔는데 안 다닌지 거의 8개월? 정도 됐는데 무료체험 2회가 있어서 다시 한번 해보고 싶다 해서 무료체험으로 같이 하기로 했어요! 아직 한번 더 무료체험이 남아있어서 다음에 또 같이 할...

안녕하세요!!! 보통 웜업은 안찍는 편인데 오늘은 웜업부터 본 운동까지 처음부터 끝까지 다 찍어봤어요! 일단 오늘 와드: 웜업부터 보여드릴께요! 빨리 감기로 올리긴 했는데 플랭크 잭 15 (플랭크 자세로 다리만 오픈-클로즈) 파이크 킥업 15 (항상 해온 킥업) 할로우...

안녕하세요~ 오랜만에 돌아온 프더스 포스팅이죠? 이번 수업은 지난 수업과 살짝 비슷해서 안 찍은 동작도 많은데 중간에 코치님이 동작을 조금 바꿔주셔서 그 동작들 위주로 찍어봤어요! 일단 예정되었던 운동은 이렇구요: 일단 웜업을 다 해주고 원 레그 킥업 대신 핸드스탠드를...

안녕하세요!! 왕더스에서 리뉴얼 된 프로그램들을 하나씩 다 소개스켜드렸자나요?? 그런데!!!! 다시 조금 바뀌었어요 ㅎㅎ 코치님들이 리뉴얼된걸 살펴보시고 회원님들의 의견도 들어보시고 회원님들을 위해 더 좋은 방향이 뭔지 고민하신 후 다시 조금씩 바뀌었는데요! 35분 수...

저는 크로스핏도 정말 좋아하지만 행당동피티 왕십리 맨몸운동 프롬더스트릿도 정말 재미 있어요~ 프롬더스트릿이 집 근처에 있었다면 정말 정말 자주 갔을텐데 아쉬워요~ 한달에 3~5번 방문이지만 즐거움을 주는 공간이랍니다 모두가 이 맛을 알면 좋을 것 같은데 말이죠 이번 포...

프더스 정말 재미있고 매력 넘치는 곳인데요 왕십리로 이전하고 나서 너무 간간히 들르는 것 같아요.. 갈 때마다 수업이 낯선 느낌이 들어요 행당동운동 왕십리역 맨몸운동 프롬더스트릿 오랜만에 가니 수업 프로그램이 바껴 있더라구요~ 5가지 테마 수업이 요일별로 있어서 더욱 ...

프롬 더 스트릿 오늘은 Muscle-up을 위한 수업을 받았다. 시작 부터 모든 Warm-up과 준비운동도 Muscle-up에 필요한 보조운동격인 동작들로 시작하였다. 손목강화부터 간단한 코어운동 언제나 중요한 어깨풀기 등 다양하게 자극을 하면서 Muscle-up에 필...

안녕하세요! 프더스가 리뉴얼된 후 여러 가지 새로운 프로그램을 소개시켜드렸는데 그 중에 마지막으로 새로 생긴 것은 하체&코어 입니다! 운동: 첫 웜업은 -밴드 친업 -할로우 홀딩 -양 발 마운틴 클라이머 이 3가지 동작을 30초씩 3세트를 해주어요! 밴드 친업은: 말 ...