하이퍼짐

오래간만에 일기형식의 블로깅을 올리는중이다. 마지막이 3월이니 정말 시간이 빠르기도 하고 레슨을 10개이상 하다보니 주말은 온전히 순환적인 “쉼”의 연속이다. 4&5월도 별 홍보없이 너무 감사하게 소개건이나 플레이스 예약으로 많은분들을 상담하였고 시간이 허락하는 한 열...

2026년도 벌써 절반이다. 올해는 3월부터 본격적으로 신규레슨생의 수가 대폭 늘었고 따로 #네이버플레이스 광고없이도 ‘풀타임’수업중에 있다. 저번주만 3명의 신규 회원이 왔으니 감사할 따름이다. 무산소(근력)운동의 유경험자도 있지만 처음 배우는 분들에게는 조금더 이 ...

운동목적의 다양성을 통해 레슨의 목적은 바뀐다. 이론적인 운동 설명과 실제로 개개인별로 필요한 동작을 압축해서 50분~1시간 집중적으로 레슨이 유기적으로 진행되는것이 완벽하다고 본다. 누구나 50대가 넘어가면 근감소와 뼈가 약해진다. 운동을 통해 “장수”를 보장하는게 ...

오늘 소개하는 스쿼트(squat)는 이미 많이 소개해드렸다. 근육조직과 골격계에 가장 또렷한 효과를 단시간에 보여주며 운동마다 차이가 있지만 근육량이 많은 하체운동은 대사능력과 지구력을 증가시키고 관절을 개선하고 힘줄의 탄성과 장력을 키우고 가동범위를 늘릴 뿐만아니라 ...

26년 첫 블로깅이다. 25년도는 많은 레슨과 주 고객층이 20대~60대까지 다양하였는데 이제는 2007년생까지 방학기간이라 대학 신입생도 수업중이고 임산부도 추가되었다. 26년도 모든 고객층과 건강한 삶을 위해 제 블로그를 참고하시는 모든분들을 위해 최선을 다하도록 ...

어느새 2024년 1월에 오픈하여 2년째 운영중이다. 감사하게도 내가 원하는 수업을 구애받지 않고 아직까지 진행중이고 예민하고 이 꼭 필요한 고객층이 대다수라 회원과 (운동목적)에 맞게 최선을 다해 지도하고있다. 예민하다는 것?은 성격을 얘기하는게 아니라 1.이...

레슨을 등록하기 전 1:1수업의 목적을 정확하게 판단 후 상담시 가장 먼저 고객층에게 물어보는 것이 이다. 어렵게 생각하실 필요가 없다. 뻣뻣함의 정도를 일상생활에서 느끼거나 통증이 있는 부위가 빈번히 발생할때 ‘운동 부족인지’ ‘가동성 확보가 안되 불편함을 ...

최근들어 포스팅이 급격하게 준 이유는 대학교 재학생들 방학 기간이라 레슨이 정말 많았다. 회원분들의 운동 동작이나 피드백을 주기위해 동영상을 촬영하고 보내드리기도 하는데 해가 가면 갈수록 운동에 대한 신체능력은 떨어지고 있는것이 사실이다. 근력(저항)운동을 진행할때 하...

추워는 날씨가 오면서 기존 회원들의 운동 강도는 초반에 더 올리면서 다치지않고 꾸준히 빈도수가 나오는게 "건강"을 바라보는 측면에서 가장 중요하기 때문에 {웜-업}을 개개인에 따라 하는 편이고 체중이 찌기 쉬운 계절이기 때문에 자기 합리화를 하기 보다는 근육량이 몰빵된...

얼마전 올려놓은 포스팅 내용을 읽어보시고 회원 몇분이 비슷한 질문을 하셨다! 고강도 운동의 기준이 뭘까요?‘ 사람마다/ 고객마다 차이(역치)는 있고 기준이 다르다. 현실적으로 적는 일기장 형식이기 때문에 20년 가까이 저항(근력)운동 / 고강도 인터벌 / 싸이클 /수영...