디짐

안녕하세요, 제기역점 디짐 피티샵 입니다. 헬스를 시작하는 사람은 누구나 한번쯤 “근성장”을 바랍니다 그리고, 근성장“ 하면 가장 먼저 떠오르는 호르몬인 당연 “테스토스테론”일 겁니다. 오늘은 테스토스테론과 에스트로겐의 운동과 근육에 어떻게 관여 하는지 왜 두 호르몬의...

혼자서 평생 할 수 있는 운동을 만들어 드리자 김원희 트레이너 많은 사람들이 웨이트를 시작하며 개인 트레이닝(PT)에 의존하게 됩니다. 하지만 언제까지나 트레이너에게 의존할 수 있을까요? 운동을 스스로 즐기고, 내 몸에 맞는 방법을 찾아가는 과정이어야 합니다. 그래서 ...

추석 연휴가 한창인 지금, 다들 가족과 따뜻한 시간을 보내고 계신가요? 긴 연휴 동안은 맛있는 음식과 휴식으로 몸과 마음을 재충전할 수 있는 시간이지만, 동시에 운동 루틴이 흐트러지기 쉬운 시기이기도 합니다. 특히 많은 분들이 '연휴가 끝나고 다시 헬스를 시작해야겠다'...

서론 최근에 제기동에 있는 디짐 헬스장에서 PT를 받아봤어요. 개인 트레이닝이 처음이라 많이 긴장했는데, 결과적으로 헬스를 처음 하는 분들에게도 추천하고 싶은 경험이었습니다. 관장님께서 직접 지도해주시는 프로그램이어서 정말 체계적이었고, 어깨 운동을 포함한 다양한 루틴...

안녕하세요, 제기동 디짐 피티 숍의 김원희 트레이너입니다. 오늘은 남녀노소 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 어깨 운동법을 소개해 드리려고 합니다. 어깨를 강화하고 싶은 분들을 위해 준비한 디짐 피티의 어깨 운동 루틴을 통해 보다 효과적인 운동을 경험해 보세요. [디짐 피...

서론 디짐은 제기동에 위치한 헬스장으로, 전문 트레이너의 개인 맞춤형 운동 프로그램을 제공하여 운동 초보자부터 전문적인 훈련을 원하는 분들까지 적합한 환경을 제공합니다. 최신 시설과 함께 많은 사람들이 찾는 곳으로 알려져 있습니다. 편의시설 디짐은 남녀 화장실 구분, ...

안녕하세요! 디짐 관장 김원희입니다. 오늘은 등 운동에 대해 포스팅을 해보도록 하겠습니다. 많은 분들이 등을 탄탄하게 만들고 싶어 하시는데요, 사실 등 운동은 단순히 체형을 개선하는 것뿐만 아니라, 일상생활에서 발생할 수 있는 다양한 통증 예방에도 중요한 역할을 합니다...

디짐은 제기동에 위치한 헬스장으로, 최신 시설과 전문 트레이너의 지도를 통해 개인 맞춤형 운동 프로그램을 제공합니다. 운동을 처음 시작하시는 분부터 전문적인 훈련을 원하는 분까지 모두에게 적합한 환경을 제공하여 많은 사람들이 찾는 곳입니다. 디짐 PT샵의 주소는 서울 ...

안녕하세요! 제기동 디 짐 관장 김원희입니다! 오늘은 마른 몸 고민인 분들을 위해서 마른 몸 운동 루틴을 가져왔습니다~~~~~~~~~! 마른 분들은 몸이 커지고(?) 싶고 헬스에 관심은 매우 많은데, 무턱대고 중량 트레이닝을 하면 다칠 것 같고. 운동을 수행해도 자신에...

안녕하세요~! 디 짐 PT 숍 김원희 트레이너입니다. 여자분들의 가슴운동을 필요한 운동만 순서대로 골라서 영상, 운동법 함께 포스팅해보도록 하겠습니다! 가슴 등 가슴 근육에 손상을 주려면 등 근육의 버티는 힘이 있어야 한다는 겁니다! 가슴운동은 상체운동의 꽃...