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고려대헬스장 한국신체등급인증원 안녕하세요 고려대 헬스장 한국신체등급인증원입니다. 운동을 시작하면 많은 분들이 가장 먼저 확인하는 것이 인바디 결과입니다. 체중은 몇 kg인지, 체지방률은 몇 %인지, 골격근량은 얼마나 늘었는지에 관심을 갖게 됩니다. 물론 이러한 수치들도...

안녕하세요 고려대 헬스장 한국신체등급인증원입니다. 날씨가 더워지면서 다이어트와 건강 관리를 위해 운동을 시작하는 분들이 많아지는 시기입니다. 하지만 여름철 운동은 다른 계절보다 체온 상승과 탈수 위험이 높기 때문에 몇 가지 주의사항을 알고 운동하는 것이 중요합니다. 오...

고려대헬스장 한국신체등급인증원 안녕하세요 고려대 헬스장 한국신체등급인증원입니다. 방학 맞이 운동 시작하려는 대학생들 주목! 두 달 남짓한 방학, 운동 어떻게 해야 가장 효율적일까요? 기말고사가 끝나고 방학이 시작됐습니다. "이번 방학에는 운동 좀 해봐야지." 생각하는 ...

고려대 헬스장 한국신체등급인증 안녕하세요 고려대 헬스장 한국신체등급인증원입니다. 종강 시즌이 되면 정말 많이 듣는 말이 있습니다. "방학하면 운동하려고요." 이 말 자체는 틀린 말이 아닙니다. 문제는 대부분의 사람들이 운동을 방학 계획에 넣어두기만 하고 일정에는 넣어두...

안녕하세요 고려대 헬스장 한국신체등급인증원입니다. 헬스장에 오면 가장 먼저 눈에 들어오는 것 중에 하나가 바로 덤벨입니다. 크기나 형태는 단순하지만, 덤벨만큼 다양한 운동에 활용되는 도구도 많지 않습니다. 운동을 처음 시작하는 회원님부터 오랜 기간 운동을 해온 회원님들...

고려대 한국신체등급인증 안녕하세요 고려대 헬스장 한국신체등급인증원입니다. 헬스장 등록 시 무료 PT를 제공하는 곳이 많습니다. 저희 센터에서도 현재 무료 pt 이벤트를 진행하고 있는데요. 그런데 막상 받아보면 "뭘 물어봐야 하지?" "운동만 따라 하다가 끝났는데?" 하...

고려대 헬스장 한국신체등급인증원 안녕하세요 고려대 헬스장 한국신체등급인증원입니다. 시험기간이 되면 운동을 가장 먼저 미루게 됩니다. 당장 눈앞에 있는 시험이 더 중요하고, 공부할 시간도 부족하게 느껴지기 때문입니다. 특히 고려대 학생분들은 누구보다 열심히 공부하고 계실...

고려대헬스장 한국신체등급인증원 안녕하세요 고려대 헬스장 한국신체등급인증원입니다, 운동을 시작한 지 며칠 되지 않았는데 "앉았다 일어나기가 힘들어요." "계단 내려가는 게 너무 아파요." "운동하러 가야 하는데 몸이 안 움직여요." 이런 경험 해보신 적 있으신가요? 실제...

고려대 헬스장 한국신체등급인증원 안녕하세요 고려대 헬스장 한국신체등급인증원입니다. 다이어트할 때와 근성장할 때, 무엇이 달라질까? "다이어트할 땐 고구마 먹어야 해." "근육 키우려면 밥 많이 먹어야 해." "닭가슴살은 필수야." 틀린 말은 아닙니다. 하지만 이런 말들...

고려대헬스장 한국신체등급인증원 안녕하세요 고려대 헬스장 한국신체등급인증원입니다. 여름 휴가 시즌이 다가오면서 운동을 시작하는 분들이 많아집니다. 특히 여성분들은 "조금이라도 더 날씬하게 보이고 싶어요." 남성분들은 "복근이 조금이라도 보였으면 좋겠어요." 라는 목표를 ...