올인원짐PT 그룹레슨

안녕하세요. 보문PT 올인원 짐 승민 코치입니다. 제가 근무하는 올인원 짐(피티샵)은 개인수업 뿐만 아니라 그룹 수업도 진행하고 있습니다~ 코어 트레이닝 근력 운동 전에 부상방지를 위해서 예비 운동을 하고 계신가요? 올인원 짐에서는 다양한 소도구를 활용하여 신체의 통증...

안녕하세요 올인원짐 승민코치입니다. 올인원짐 1주년 기념으로 새롭게 개설한 '기초반'입니다. 이전 1편 - 근력에 이어서 2편은 체력에 관하여 다룹니다. 올인원짐에서 다루는 최소한의 기초는 2가지입니다. 근력운동 (프리웨이트 3대 운동) 체력운동 (심폐강화 인터벌 운동...

안녕하세요 올인원짐 승민코치입니다. 올인원짐 1주년 기념으로 새롭게 개설한 '기초반'입니다. 운동의 기초는 무엇일까? 여러분은 기초의 기준이 무엇이라고 생각하시나요? 저마다 다를거라고 생각합니다. 밸런스? 정확도? 근육량? 맨몸운동? 근력? 유연성? 전부다 중요해보이지...

안녕하세요. 보문동 올인원짐 입니다. 올인원짐에서 오후3시~5시 사이 PT 수업을 등록하시는 분들에게 해피아워 타임을 적용해드리는 할인 이벤트를 진행 중입니다. 보문동 올인원짐은 50평대의 넓고 쾌적한 시설을 보유한 신설 PT샵으로 약 8년차 전용궁 트레이너가 고퀄의 ...

© simmerdownjpg, 출처 Unsplash 헬스장에서 운동하러 왔는데 자세가 무너져서 부상을 입는 경우가 간혹 있습니다. 운동을 처음 시작한 초심자들은 나에게 맞지 않는 무게, 틀어진 자세로 시작했다가 다쳐서 오시는 경우가 잦습니다. 출처: https://ww...

© samuelgirven, 출처 Unsplash 야근이 끝나서 지친 몸을 이끌고 퇴근했지만, 헬스장은 닫혀있고 운동을 안하자니 찝찝하고...... 건강한 헬스인들이라면 1번쯤은 경험했을 법한 일들입니다. 또는 갑작스럽게 비라도 오면, 야외에서 러닝도 못하니 이러지도 ...

출처: https://open.oregonstate.education/ 우리 몸의 참으로 신기합니다. 손 / 발 / 머리 / 각종 관절 등을 활용하여 다양한 움직임을 낼 수 있습니다. 이글을 쓰고 있는 필자도 앉아서 맥북으로 포스팅을 작성하고 있습니다. 서서 작성하는 ...

안녕하세요. 보문역 피티 안암동 1:1 / 2:1 / 소규모레슨 전문 올인원짐 승민코치입니다. 굽은 등 체형에 관련된 습관과 해결하는 운동방법을 알아보는 시간을 가져보려합니다. © javaistan, 출처 Unsplash 어깨 통증은 이미 현대 만성질환에 가까워졌다고 ...

안녕하세요, 올인원짐의 트레이너이자 대표인 전용궁입니다. 오늘은 제가 직접 도전한 바디프로필 이야기를 공유해보려 합니다. 남자 바디프로필 준비: 완벽한 결과를 위한 체크리스트 바디프로필 촬영은 단순한 사진 촬영을 넘어 자신과의 약속을 지키는 중요한 도전입니다. 특히 남...

저속노화, 운동으로 가능할까? 나이가 들수록 몸이 무겁고 피로가 쉽게 쌓인다는 느낌, 한 번쯤 경험해보셨을 겁니다. 하지만 모든 사람이 같은 속도로 늙는 것은 아닙니다. 누구는 50대에도 활력이 넘치고, 누구는 30대부터 노화의 신호를 느낍니다. 차이는 무엇일까요? 바...