머슬인더박스 황학동베네치아점

안녕하세요! 체계적인 해부학 분석을 통해 건강한 몸을 디자인하는 황학동피티 머슬인더박스입니다. 운동을 하다 보면 유독 왼쪽 갈비뼈만 툭 튀어나와 있거나, 이유 없이 왼쪽 골반과 천장관절에 뻐근한 통증을 느끼시는 분들이 많습니다. 단순히 "자세가 나빠서"일까요? 아닙니다...

많은 분이 “코어 운동”이라고 하면 식스팩 복근이나 플랭크를 떠올립니다. 하지만 진정한 코어 안정성은 단순히 겉근육의 힘으로 만들어지지 않습니다. 우리 몸 깊숙한 곳에 있는 횡격막(Diaphragm)이 제 위치에서 제대로 움직일 때, 비로소 안정적인 코어 시스템이 완성...

내 발은 왜 오리발일까? 팔자걸음 벗어나기 대작전! 1. 앗! 내 발이 바깥을 보고 있네? (발 외회전, 대체 뭐가 문제길래?) 우리 발이 왠지 모르게 바깥쪽을 향하고 있다면, 그게 바로 '발 외회전'이에요. 흔히들 '팔자걸음'이라고도 하죠! 이게 단순히 발 모양만의...

안녕하세요. 황학동에서 가장 정밀한 역학적 솔루션을 제공하는 재활·교정 전문 피티 센터, 머슬인더박스(Muscle in the Box)입니다. 센터에서 회원님들의 보행과 체형을 평가하다 보면 유독 높은 빈도로 발견되는 기괴한 비대칭이 있습니다. 바로 "서 있거나 걸을 ...

발 건강, 혹시 대수롭지 않게 생각하고 계신가요? 우리 몸의 모든 움직임의 시작점, 지면과 최초로 만나는 접점, 바로 '발'입니다. 이 발은 우리 몸의 주춧돌이자 섬세한 생체 역학의 보고(寶庫)라고 할 수 있죠. 그 중에서도 발목 아치와 전경골근은 그저 흔히 지나칠 수...

안녕하세요. 오늘은 제가 최근에 다녀온 피부과 경험에 대해 진솔하게 이야기해보려고 합니다. 어느 날 거울을 보며 제 피부 고민이 점점 심각해진 것을 느꼈습니다. 피부 트러블이 자꾸 올라오고, 여드름 자국도 지워지지 않아 고민하던 차에, 주변 친구들로부터 추천받은 피부과...

허리를 주무르고, 스트레칭하고, 코어 운동까지 해봤는데도 유독 오른쪽 허리만 뻐근하고 아프신가요? 특히 오래 서 있거나 걷고 난 뒤, 혹은 스쿼트나 데드리프트 후에 오른쪽 허리 깊숙한 곳이 당기듯 아프다면 단순한 근육 피로가 아닐 가능성이 높습니다. 현대 기능해부학에서...

무릎 아프세요? 혹시 '범인'은 종아리? 발목부터 무릎까지, 당신이 몰랐던 다리 속 비밀! 무릎 통증은 우리 삶의 활력을 앗아가는 흔하면서도 고질적인 문제 중 하나입니다. 많은 분들이 무릎이 아프면 흔히 무릎 관절 자체만을 원인으로 지목하곤 합니다. 하지만 과연 그럴까...

골반, 너 왜 자꾸 삐딱하니? 건강하고 당당한 자세로 되돌리는 특급 솔루션! 1. 골반, 대체 너의 정체는? (그리고 왜 자꾸 삐뚤어지는 거야?!) 우리 몸의 복잡하고도 정교한 시스템 속에서, 과연 '골반'은 어떤 의미를 지니는 존재일까요? 단순히 뼈의 집합체를 넘어,...

안녕하세요, 황학동에서 가장 정교한 움직임을 설계하는 머슬인더박스입니다. 몸이 아파서 운동을 시작했는데, 오히려 운동 후에 통증이 더 심해지거나 특정 부위만 계속 결리는 느낌을 받으신 적이 있나요? "열심히 안 해서 그런가?"라며 자신을 채찍질하기 전에, 내 몸의 '패...