모던핏 헬스 1:1PT 회기점
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블로그 리뷰
외대 pt 이혜림 트레이너입니다. 오늘은 조금 특별한 하루였어요. 무릎 인대 파열 이후 걷는 것조차 불편하셨던 회원님이 바벨 스쿼트를 완성하신 날이거든요. 성공! 짧게 기록해두고 싶어서 글을 씁니다. 일상적인 동작이 부상으로 이어지는 순간 이 회원님의 부상 원인은 운동...
회기 헬스장 인근에서 운동,움직임 전문가로 활동하고 있는 트레이너 이혜림입니다. "저 아킬레스 건이 짧아서 스쿼트가 안 돼요." 상담을 하다 보면 정말 자주 듣는 말이에요. 뒤꿈치가 들리고, 쪼그려 앉으면 몸이 앞으로 쏠리고, 그러다 보니 스쿼트 자체를 포기하거나 어설...
안녕하세요, 회기 헬스장 김민석 트레이너입니다. 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 주제, 나이가 들어도 운동으로 몸이 정말 좋아질 수 있는지에 대해 이야기해보려 합니다. 나이 들면 운동해도 소용없다고 생각하시나요 이 나이에 운동해서 뭐가 달라지겠냐는 말씀을 정말 많이 듣...
김민석 트레이너입니다. 오늘은 임신 중 운동을 꾸준히 하신 분들이 출산 후 어떻게 달라지는지, 외대 헬스 현장에서 직접 보고 느낀 이야기를 해보려 합니다. 임신 중 운동이 출산에 영향을 줄까요 임신 중 운동이 아기한테 안 좋은 거 아니냐는 걱정부터 하시는 분들이 많습니...
안녕하세요, 휘경동 pt 김민석 트레이너입니다. 오늘은 무릎 통증으로 고민하시는 분들이 의외로 놓치고 있는 부분, 발목이 무릎과 달리기에 미치는 영향에 대해 이야기해 보겠습니다. 무릎이 아픈데 무릎이 원인이 아닐 수 있습니다 무릎이 아프면 당연히 무릎 문제라고 생각하십...
어제 분명 열심히 했는데 근육통이 없어요.. 운동이 제대로 안된걸까요?? 경희대 헬스장 전문가 김태영 트레이너입니다. 다음 날 근육통이 없으면 운동을 제대로 안 한 것 같다고 느끼는 분들 정말 많으세요. 그래서 일부러 더 무겁게, 더 많이 하시는 경우도 있죠. 오늘은 ...
회기 pt 트레이너 이혜림입니다. 오늘은 시합 준비 시리즈 다섯 번째 이야기를 가져왔습니다. 힙꼬리 더 파내기 변수는 예고 없이 찾아온다 극한의 체지방 감량을 목표로 하는 다이어트는, 시작 전에 아무리 단단히 마음을 먹어도 중간에 반드시 흔들리는 순간이 찾아옵니다. 심...
외대 pt 전문가 김태영 트레이너입니다. 자꾸 등이 굽는다고 의식적으로 펴려 해도 잠깐이고, 어느새 다시 앞으로 말려 있는 경험 다들 있으시죠. 의지 문제가 아닙니다. 오늘은 그 진짜 이유를 짚어드리겠습니다. 오운완! 의식하면 펴지는데 돌아서면 또 굽어요 : 한 회원의...
안녕하세요, 휘경동 헬스장 김민석 트레이너입니다. 오늘은 임신 중 운동을 해도 되는지 그러면 어떤 운동을 해야 할지 막막하신 분들을 위해 임산부에게 가장 좋은 운동 4가지를 정리해 보겠습니다. 무엇을 해야 할지 모르면 아무것도 안 하게 됩니다 휘경동 헬스장 아직도 안정...
선생님 저는 호흡이 깊게 들어온다는게 뭔지 잘 모르겟어요. 경희대 pt 전문가 김태영 트레이너입니다. 크게 들이마셔도 가슴이 답답하고, 갈비뼈가 잘 안 벌어지는 느낌이 든다는 분들 종종 계세요. 단순한 컨디션 문제가 아닙니다. 오늘은 그 의미를 제대로 짚어드리겠습니다....