바디어필 PT 종암점

안녕하세요. 바디어필에서 5:1 그룹 웨이트 트레이닝을 시작합니다. 이번 그룹운동은 소수 인원으로 진행되는 전신 근력운동 프로그램입니다. 혼자 운동하시기 어렵거나, 규칙적으로 좋은 구성의 운동을 하시고 싶으신 분들에게 적합합니다. 수업시간 월 , 수, 금 오전 10시,...

안녕하세요 리릭코입니다! 오늘로서 5,6회차입니다. 다이어트는 너무 힘든 것 같아요. 나와의 싸움이에요ㅠ 고려대 피티 하면서 트레이너님께 많이 피드백을 받았는데.. 그건 바로 음식에 관한거였어요. 선생님은 식단이 다는 아니지만! 제가 너무 안좋게 먹고 있다는 것을 꼬집...

안녕하세요 바디어필 종암점입니다! 오늘은 한번 운동이 우리 삶 안에 늘 녹아있어야 하는 이유에 대해서 말씀드려 보려고 합니다. 운동하시는 걸 고민하고 계시거나 운동이 필요하다고 느끼고 계시다면 한번 읽어 주시면 감사하겠습니다 ㅎㅎ 운동을 평생 해야 하는 이유! 체력은 ...

PT 4회차 ! 온몸이 쑤시고 아프네요. 우리 트레이너님은 아파도 참고 해야 그게 운동이라고.. 했어서. 참고 견디고 하는 중이에요 !! 여태까지 40평생 사는동안 운동을 이 악물고 한적이 없어서 그걸 배우는 중이라고 생각해요. 어떻게 가르쳐 줄 것이냐? 운동 모르는 ...

푸쉬업 엉덩이에 힘을 줘야 허리가 꺾이지 않는다. 옆에 거울 보면서 허리 엉덩이 일직선이 될 수 있도록. 상체 운동이여도 발에 항상 힘은 주고 있어야 한다. 푸시업할 때 턱은 집어넣어서 이중 턱 만들고 가슴 근육을 최대한 뒤로 밀어주기. 밴드 엄지손에 걸어서 등에 걸친...

안녕하세요 동화 속 이야기 "리릭코"입니다! 요즘 저 운동에 빠져있어요. 친구랑 운동 시작 한지.. 한.. 두달?? 그러다가 인바디 보고 충격 먹었어요. 근육량 전혀 늘지 않음 ㅠ 뿌엥 ㅠ 그래서 뭔가 배워서 얻어가야 겠다 싶어서 종암동 PT 샵에 갔어요. 종암동 수협...

안녕하세요 종암동PT 바디어필 입니다! 날씨가 따듯해지고 러닝자체가 붐을 일으킨지 꽤 되어서 그런지 러닝을 시작하시는 분들이 부쩍 늘었습니다. 종암동PT 근데 러닝을 단순히 유산소 운동이라고 생각하시고 하시는 분들이 대부분이신 거 같습니다. 뛰는 동작은 단순히 유산소라...

안녕하십니까! 종암동PT 바디어필 종암점 트레이너 신성호 입니다. 오늘은 제 시합 준비 과정과 결과에 대해서 포스팅을 해보려고 합니다! 일단 결과 부터 말씀 드려보겠습니다. NPCA 서울 -보디빌딩 퍼스트타이머 1위 -클래식피지크 오픈 3위 WNGP 김포 -보디빌딩 노...

안녕하세요! 종암동PT 전문 바디어필 피티스튜디오 입니다. 오늘은 저희가 지향하고 올바르다고 생각하는 PT방식에 대해서 설명 드려보려고 합니다. 보통 찾아주시는 분들 절반 이상이 다이어트와 근력증가라는 목표를 갖고 오시는 거 같습니다. 사실 다이어트의 원리나 정보는 알...

안녕하세요. 종암동PT 전문 바디어필 피티스튜디오 입니다. 아직은 좀 춥지만 슬슬 날씨가 풀려 가고 있고 점점 옷차림이 가벼워 질텐데요 계절의 변화는 생각보다 빠릅니다. 날씨 더워지면 시작해야지 라고 생각하셨다면, 그때는 이미 늦습니다! 운동은 여름에 시작하는 것이 아...