펜타트레이닝

펜타트레이닝 서울 동작구에 위치한 노량진동 헬스장 '펜타트레이닝'에 대해 소개해 드리겠습니다. 이곳은 노량진역 3-1번 출구에서 불과 105m 거리에 있어 접근성이 매우 뛰어납니다. 초행길이라면 출구로 나와서 오른쪽으로 직진하면 쉽게 찾을 수 있습니다. 도보로 2~3분...

안녕하세요! 노량진 펜타 트레이닝 입니다. 오늘은 많은 분들이 자주 물어보시는 “단백질, 하루에 얼마나 먹어야 하나요?” 이 질문에 대해 속 시원하게 정리해드릴게요. 운동을 하든 안 하든, 건강을 위해 단백질은 꼭 필요해요. 그 이유, 그리고 나이별로 달라지는 권장량,...

안녕하세요! 노량진 펜타 트레이닝입니다 요즘 날씨가 쌀쌀해지면서, “어지럽고 피곤해요…” 라고 말씀하시는 회원님들이 정말 많아요. 그럴 때 의심해봐야 하는 게 바로 ‘빈혈’이에요. 오늘은 빈혈 예방 음식과 철분 흡수율을 높이는 법을 알기 쉽게 정리해드릴게요 1. 빈혈의...

안녕하세요! 노량진 펜타 트레이닝입니다 요즘 회원님들께서 가장 많이 물어보시는 질문이 있어요. “식곤증 때문에 미치겠어요 ... ” "방법이 없을까요?" 방법, 있습니다! 식곤증 하면 다들 혈당 스파이크 생각하시죠. 동시에 "콜레스테롤"과도 연관이 깊습니다. 먼저 콜레...

안녕하세요! 노량진 펜타 트레이닝입니다. 오늘은 조금 신기한 이야기를 준비했어요. 바로 호흡과 뇌파, 그리고 그룹트레이닝의 관계랍니다 ✨ 운동을 하다 보면 몸만 변하는 게 아니에요. 머리가 맑아지고 기분이 밝아지는 순간도 있죠. 특히 혼자가 아니라 여러 사람이 함께 호...

안녕하세요! 노량진 펜타 트레이닝 입니다. 운동을 시작하려는 분들이 제일 많이 고민하는 게 있죠. “어떤 운동부터 해야 할까?”라는 질문이요. 헬스장에서 기구 운동, 필라테스, 요가 등 선택지가 다양하지만, 사실 가장 기본이면서도 효과가 큰 운동은 바로 러닝입니다. 꾸...

안녕하세요! 노량진 펜타 트레이닝입니다. 운동을 하다 보면 몸매 변화뿐 아니라 마음이 한결 가벼워지는 걸 느끼시죠? 그 비밀은 바로 운동으로 분비되는 호르몬이에요. 오늘은 스트레스와 관련된 운동 호르몬에 관해 알아보려 해요. 1. 행복 호르몬, 엔도르핀 운동 후 땀을 ...

안녕하세요! 노량진 펜타 트레이닝입니다. 오늘은 저희가 꼭 챙겨야 하는 비타민과 미네랄 이야기 준비했어요 운동이나 일상에서 “왜 이렇게 피곤하지?” 혹은 “왜 피부가 푸석하지?” 하신 적 있죠? 그럴 때 원인은 단순히 수면 부족이 아니라, 영양소 결핍일 때가 많답니다...

운동은 해야 하는데 혼자 헬스장 가면 자꾸 작심삼일… 저도 같은 고민이 있었는데, 노량진 펜타 트레이닝 그룹 트레이닝을 알게 되고 나서 운동이 완전히 달라졌어요. ♀️ 그룹PT 분위기 혼자 운동할 땐 지루하고 금방 포기하게 되는데, 여기는 트레이너 선생님이 바로바로 자...

안녕하세요! 노량진 펜타 트레이닝 입니다. 다이어트를 시작할 때 가장 먼저 바꾸게 되는 건 ‘식단’이죠. 그런데 건강하게 먹는다고 생각한 음식들이 오히려 살이 찌게 만드는 경우, 그리고 반대로 피할 필요 없는 음식들이 억울하게 오해받는 경우도 많다는 사실, 알고 계셨나...