크로스핏혼

오늘 찾은 박스는 크로스핏 혼 입니다. 여의도에 위치한 박스로 벌써 박스를 오픈한 지 8년이 넘은 전통있는 박스입니다. 박스 소개 위치: 서울특별시 영등포구 국제금융로 72 지하2층 / 여의도역이난 샛강역에서 도보로 10분 거리에 위치해 있습니다. 전화번호: 0507-...

주말 팬션으로 연휴를 하루 즐기러 간다. 또 뭐가 하고 싶어져서 아롱사태 전골 준비하고 이번에는 홍합탕을 해볼라고 샀다. 그래 샀다. 점심밥 오후 운동전에 얼른 가서 장보고옴... 두덩거리 부사관 임관하는 세윤 마지막날 우리나라 잘 부탁해 세윤~ 이런 감동의 편지와 선...

최소 하루 전 신청 해주세요~! 1. 이름 : 이동욱 2. 성별 : 남 3. 크로스핏 경력 : 1년 4. 연락처 : 01087905798 5. 희망날짜와 시간대(월, 일, 시간대) : 10.3 1230 날짜와 시간은 정확하게 기입해주세요....

과정을 찍어봤다. 아롱사태 한우 벗은 아롱사태 핏물, 이물질 제거 위해 20분 삶는다. 20분 완료 한번 건져서 초벌한 국물 버리고 고기 한번 씻어주고 필요없는 부위 손질 해주고. 예뻐서 한컷 도중에 양념장 만들기 간장, 매실청, 설탕, 대파, 청양고추, 마늘다진것, ...

수요일부터 박스 누수가 있어서 시간 날때마다 물퍼내느라 일지고 뭐고 쓸 시간 없었다. 쉬벨거 오늘 220120목 누수가 좀 해결 됐다 이제야 밀린 일지를 씀. 아침 복싱후 돌아오느길엔 햇빛이 참 좋다. 체육관이 지하라서 햇빛 볼일이 별로 없는데 유일하게 맞는 햇빛이 참...

위치 - 여의도역이랑 샛강역 사이 지하 1층 드랍인 비 - 30000원 샤워실 - 여자 기준 개인 부스 / 간단하게 손 닦는 세면대도 따로 있음 화장실 - 외부 (한층 올라가야 함) 드랍 가능한 박스! 오랜만에 드랍인을 가게 되어 남기는.. 드랍인 후기 남길려고 찍었던...

그동안 바빴다. 체육관 새벽부터 마감까지 커버 하느라 운동일지 블로그니 뭐니 전혀 할 시간이 없었다. 이제 오후 형일이도 들어와줬으니 예전처럼 열심히 일지를 써 보도록 하다. 그 바쁜 3년동안 많은걸 잃었다.! 시간, 건강, 운동능력... 그래도 나 운동쟁이 모드걸 재...

토요일까지 신나게 놀고 일요일에는 새로 다가오는 한 주를 준비해야 하거늘 일요일에 그냥 같은 주말이라 생각하고 큰일을 저질렀다. 이런 만행을 핏자 리뷰이벤트로 온 스파게티 내가 추가로 시킨 윙봉 내가 추가로 시킨 닭다리 투 배가 터치는데도 먹었다 시벌탱 후회~ 후회~~...

이번에 받은 SNRD 편광 글래스~ 색깔이 무난해서 자주 쓰고 다닐것 같다 ^^ 싼초형이 준 선물. 내가 살이 빠져서 그런가 군대 란닝구 같은 느낌이... ㅋㅋㅋ 긍정의 은 긍정의 을 낳지.! 1.Metcon For time o...

1. 설날 전에 등록하시는 신규 회원님은 27. 28, 30일에 해당하는 3일을 추가 등록 해 드립니다! - 운동은 시작 하고 싶은데 명절을 앞두고 있어서 망설이시는 분들! 명절만큼 연장 해 드립니다! 운동 오세요 ^^ 2. 기존 혼 회원님은 카페에 설 연휴동안 운동을...