라이즈업 퍼포먼스

나이가 들수록 많은 분들이 운동을 시작하는 이유는 비슷합니다. “근력이 약해진 것 같아요.” “계단 오르기가 힘들어요.” “자꾸 넘어질 것 같아요.” 그래서 대부분의 시니어 운동은 근육을 키우는 것에 초점이 맞춰집니다. 물론 근력은 중요합니다. 하지만 실제 현장에서 수...

케틀벨 기반 기능성 운동으로 ‘건’강해지기 프로젝트 그룹 클래스 6기 모집 (선착순 7명 모집) 목적에 맞는 다양한 소도구를 활용해 체력, 근력 및 일상에서 더 잘 움직일 수 있는 몸을 만드는 수업입니다. “케틀벨 클래스 6기 모집” 운동을 시작하려고 마음먹었지만 무엇...

헬스장에 가면 대부분의 사람들은 운동을 통해 근육을 키우거나 체중을 감량하는 것을 목표로 합니다. 물론 근력 향상과 다이어트는 건강을 위해 매우 중요합니다. 하지만 우리가 일상생활이나 스포츠 현장에서 실제로 사용하는 것은 단순한 근육이 아니라 움직임(Movement) ...

시니어, 선수, 키즈 트레이닝 1:1 전문 pt샵 성장기 청소년에게 운동보다 먼저 중요한 것, 바로 자세입니다 초등학생부터 중학생까지의 청소년 시기는 신체가 빠르게 성장하는 매우 중요한 시기입니다. 많은 학부모님들께서 “키가 더 컸으면 좋겠다”, “운동을 잘했으면 좋겠...

part.1 시니어 트레이닝을 위한 동적 평가와 정적 평가 시니어 트레이닝의 방향성을 다시 배우고 온 시간 지난 주말, 드림런 아카데미에서 진행된 호텔 시니어 트레이닝 교육에 다녀왔습니다. 이틀 동안 진행된 이번 교육은 단순히 운동 동작을 배우는 시간이 아니라, 시니어...

신경계 가동술(Neurodynamics) 스터디를 다녀오며 지난 수요일에는 트레이너 선생님들과 함께 드림런 아카데미 오석 강사님이 진행하신 신경계 가동술(Neurodynamics)에 대한 교육을 참여했습니다. 평소에도 움직임과 통증, 기능 회복에 대해 관심이 많았지만 ...

요즘 운동 트렌드를 보면 무조건 강하게 하는 것보다 몸 상태를 제대로 관리하는 방향으로 많이 바뀌고 있는 것 같아요. 방배동 PT로 알려진 라이즈업 퍼포먼스도 그런 흐름에 맞춘 전문 트레이닝 센터인데요 단순 다이어트 운동보다는 몸의 움직임과 밸런스를 함께 관리하는 프로...

안녕하세요. 라이즈업퍼포먼스 박요한 트레이너입니다. 오늘은 시니어 회원님들의 수업이 어떻게 진행되는지 스케치를 보여드릴게요. 첫번째, 상담을 먼저 진행합니다. 몸 상태를 정확하게 체크하고, 개선될 수 있는 부분을 확실하게 설명드리고 체형 분석을 통해 나아질 수 있는 부...

안녕하세요 방배동, 내방역, 이수역 근처에서 제대로 된 몸 관리 찾고 계신 분들께 오늘은 방배동 pt 라이즈업 퍼포먼스를 소개해드리려고 해요! 방배동 pt 라이즈업 퍼포먼스는 단순한 PT 센터가 아니에요. 수업 전 모티피지오 체형분석을 먼저 진행해서, 내 몸 상태를 ...

안녕하세요. 라이즈업 퍼포먼스 박요한 트레이너입니다. 지난 주말에 저희 드림런 아카데미 및 라이즈업 퍼포먼스 선생님들은 패시브 스트레칭의 이론 및 실기 교육을 듣고 왔습니다! 그래서 오늘은 비슷해 보이지만 다른 “패시브 스트레칭과 마사지의 차이점”과 “주요 효과”에 대...