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블로그 리뷰
잘못된 자세로 인한 체형 불균형 때문에 특히 목과 어깨 상태가 정말 좋지 않았어요. 그래서 그동안 1:1 PT, 필라테스, 마사지 등을 꾸준히 받아왔는데도 근본적으로 자세가 바로 잡히지 않으니까 불편함이 계속 반복되더라고요. 결국 마사지는 보조적인 관리일 뿐이고, 제대...
운동 전에 스트레칭을 왜 할까요? 정답 : 심심해서? 안녕하세요. 효창공원앞역PT MCT GYM 용문점 곽성은 트레이너입니다 ! 많은 분들이 스트레칭을 단순히 근육을 늘리는 시간이라고 생각합니다ㅠㅠ 하지만 운동 전 스트레칭의 목적은 근육을 늘리는 것보다 몸이 운동을 잘...
말썽이더라구요.....ㅠㅠ 원래 괜찮아졌다고 생각했는데 침대에 오래 누워 있으면 허리가 아프고, 오래 앉아 있으면 골반이 찝히는 느낌이 들었습니다. 심할 때는 허벅지까지 찌릿찌릿한 느낌이 있어서 이건 한번 체크를 받아봐야겠다 싶었어요. 그래서 이번에 효창공원 재활pt를...
최근 혼자 운동 하면서 손목에 뻐근함을 자주 느꼈어요 단순히 쉬면 낫겠지 했는데 계속 아파오더라고요,, 정확한 원인을 알고 운동하고 싶어서 용산 재활운동으로 유명한 MCTGYM을 찾았습니다 MCT GYM 용문점 내부/기구 쾌적한 신식이고 통창뷰에 기구도 다 DRAX,,...
평소에 목, 어깨 통증이 만성으로 있어서 굉장히 힘들어했던 나.. 승모근 쪽이 가장 심해서 보톡스도 맞아보고 침도 맞아봤는데 보톡스는 전혀 효과가 없고 침은 효과가 오래가지 않아서 자주 맞아야 한다는 단점이 있었다. 어떤 운동을 해야 하나 생각하던 중 알게 된 용산 재...
안녕하세요, 최근에 수영을 다시 시작하면서 .. 왼쪽 어깨에 자꾸 통증이 생기는 거예요 ,,! 하지만 전 알죠. 이게 제가 근육을 제대로 못 써서 생기는 문제인 것을 ,,^^ 예전에 병원 가서 진료를 받아도 안 쓰던 근육을 써서 그렇다는 말을 들었거든요. ㅎ 그때의 경...
안녕하세요. 토끼반바지입니다! 요즘 저는 비교적 단기간에 체지방을 우선으로 쫙 빼야 하기 때문에 하체, 어깨, 등, 가슴 이런 식으로 부위를 나누어서 루틴 운동을 하지 않고 매일 2-3개 정도의 하체운동 후에 상체운동을 하고 있는데요! 하체운동으로 심박수를 높여주고 상...
안녕하세요 은은한 하루입니다! 저는 오랫동안 어깨, 목 통증은..거의 항상 달고 살았는데 요 몇 달 사이에 급 손목 발목이 너무 안 좋아진 거예요 ㅠ.ㅠ.. 특히 발목은 한 번씩 발가락이 경직되어서 쥐가 오랫동안 유지되기도 하고 발바닥을 닿을 때 너무 아픈데, 발목 통...
안녕하세요!! MCT GYM 용문점 이건우 트레이너 입니다. 혼자 운동을 시작하게 되면 지인이나 인터넷의 자료를 통해 운동을 배우는 경우가 많습니다. 하지만 이러한 정보는 특정 인원에게 해당하는 자세나 일반적인 자세일 뿐, 개인의 특성을 고려한 것이 아닙니다. 사람마다...
MCT GYM용문점 곽성은트레이너입니다 운동을 안하고 있는 분들, 헬스를 시작하려는 분들, 운동을 열심히 하고 있다고 생각했는데 어렵게만 느껴지시는 분들, 헬스하다가 통증이 생기신 분들 집중해주세요 마른체형, 척추측만 트레이너 저는 어렸을때 마른체형에 소심한 녀석이었는...