스카이짐 헬스 24시

회원님들은 저마다 다른 목표를 가지고 PT를 시작합니다. 체중 감량, 근력 향상, 체형 교정, 건강 관리 등 목적은 다양하지만 좋은 결과를 만들기 위해서는 수업 시간 외의 관리도 매우 중요합니다. 남영역 PT 수업 후에도 이어지는 운동 관리 운동을 처음 접하는 분들은 ...

안녕하세요 스카이짐 최광민 코치입니다. 여름이 다가오면서 체중 감량이나 몸매 관리를 위해 운 동을 시작하려는 분들이 많아지고 있습니다. 다이어트라고 하면 무조건 굶어야 하거나 먹고 싶은 음식을 포기해야 한다고 생각하는 경우가 많습니다. 하지만 평생 유지해야 하는 식습관...

많은 분들이 직장 생활을 하다 보면 허리 통증을 경험하게 됩니다. 그래서 허리를 강화해야겠다는 생각에 허리 자체를 과하게 꺾는 동작을 반복하는 경우가 많은데요. 과연 그것이 올바른 방법일까요? 우리 몸에서 허리 통증 완화에 중요한 역할을 하는 근육은 바로 "엉덩이 근육...

남영역 pt 안녕하세요. 스카이짐 트레이너 최광민입니다. 지금은 회원님들의 운동을 지도하고 있지만, 트레이너가 되기 전에는 오랜 시간 태권도 선수로 활동했습니다. 저는 5살 때 처음 태권도를 시작해 25살까지 운동을 이어왔습니다. 겨루기 선수 생활을 거친 뒤에는 태권도...

남영역 pt 안녕하세요 스카이짐 최광민 트레이너 입니다. 2026년 월드컵이 시작되면서 대한민국 대표팀을 응원하는 열기도 점점 뜨거워지고 있습니다. 경기를 보다 보면 자연스럽게 야식 생각이 나기 마련인데요. 하지만 다이어트 중이라면 치킨이나 피자 같은 고칼로리 음식이 ...

안녕하세요. 피트니스 대회 3연속 우승 및 보디빌딩 심사위원 다이어트 전문가 최광민 트레이너입니다 아래는 제 소개 글입니다. 제가 궁금하신 분들은 한 번 확인해보세요. 누구나 각자 목표를 가지고 헬스장에 방문합니다. 건강, 다이어트, 근력 증가, 운동 습관 형성 등 다...

남영역 pt 안녕하세요 스카이짐 최광민 트레이너입니다 단순히 PT 수업만 하고 끝난다면 제대로 된 관리라고 할 수 있을까요? 그래서 오늘은 회원님들의 목표 달성을 위해 제가 수업 후에도 진행하고 있는 3가지 관리 방법을 소개해 드리겠습니다. 1. 운동 영상 제공 남영역...

안녕하세요. 피트니스 대회 3연속 우승 및 보디빌딩 심사위원 다이어트 전문가 최광민 트레이너입니다 아래는 제 소개 글입니다. 제가 궁금하신 분들은 한 번 확인해보세요. 많은 분들이 직장 생활을 하시다 보면 허리 통증을 유발하셔서 허리 강화 운동을 한다고 허리 자체를 꺾...

안녕하세요 스카이짐 최광민 트레이너입니다 날씨가 이제는 더워지고 있습니다. 많은 분들이 여름을 앞두고 운동과 식단 관리로 몸 만들기에 한창이시죠. 제 회원님들도 마찬가지입니다. 오늘은 체중 감량을 성공적으로 진행하는 방법에 대해 이야기해보려 합니다. 체중 감량이 목표가...

안녕하세요. 피트니스 대회 3연속 우승 및 보디빌딩 심사위원 다이어트 전문가 최광민 트레이너입니다 아래는 제 소개 글입니다. 제가 궁금하신 분들은 한 번 확인해보세요. 저는 PT 수업을 진행하면서 가장 중요하게 생각하는 3가지가 있습니다. PT를 시작하려고 하시는 분들...