크로스핏 알앤엘 용산
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블로그 리뷰
8월말이 되어서야 돌아온 블로그 일기. 퇴근 전 시간이 남아서 요럴때 호다닥 써본다. 7월엔 새로운 박스에서 건다 열심히 ㅎㅏ고, 운태기 극복해서 매일 아침 운동 출석했다 ! 그리고 건다하면서 위험한 녀석을 만나버렸는데...바로바로 메론킥... 그 달달 프레첼 과자 아...
날씨가 점점 더워지면서 운동을 시작하려는 분들이 많아지고 있습니다. 여름을 앞두고 몸을 만들고 싶지만 어떤 운동을 해야 할지 고민이라면, 전신을 효율적으로 사용할 수 있는 크로스핏이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이번 운동은 행파워클린(Hang Power Clean),...
날씨가 점점 더워지면서 반팔과 반바지를 입는 계절이 다가오고 있습니다. 여름이 가까워질수록 많은 분들이 운동을 시작해야겠다고 마음먹지만, 혼자서는 쉽게 동기부여를 유지하기 어렵고 어떤 운동을 해야 할지 고민하게 됩니다. 이럴 때 체력, 근력, 심폐지구력을 한 번에 향상...
안녕하세요! 혜나입니다. 저는 요새 회사에서 재택으로 일을 하고 있는데 이거 재택으로 일하니까 살이 무지막지하게 찌대요... 그래서 아 이거 심각하다. 뭔가 재미있는 운동이 필요하다. 해서 유튜브를 많이 서칭해본 결과 살 뺴는데엔 러닝/크로스핏이 직빵이라는 말을 듣고 ...
날씨가 점점 따뜻해지면서 이제 진짜 여름이 가까워지고 있습니다☀️ 옷이 점점 가벼워지는 시즌인 만큼 운동도 다시 시작하려는 분들이 정말 많아졌는데요 오늘 크로스핏 수업에서는 여름 시즌을 준비하며 전신 밸런스와 코어, 어깨 라인까지 제대로 사용할 수 있는 Hang Squ...
크로스핏RNL은 한 2년.. 전..? 수유점 드랍인갔던 경험이 있음. 그리고 약 1년전..? 크로스핏전도사인 나는 그때도 한창 (아무나걸려라~) 전도했었지,, 수박바쌤들 전도했으나 두 분 실패,, 하지만 예자니쌤과 그녀의 혈육 히진공쥬,, 드디어 전도당하심 ㅎ 집 근처...
최근에 저는 피부과를 방문하게 되었습니다. 그 계기는 여름철이 다가오면서 피부 관리에 대한 고민이 더욱 깊어졌기 때문입니다. 특히 예전부터 트러블과 여드름으로 인한 스트레스가 심했기에, 전문적인 치료가 필요하다고 느꼈습니다. 처음으로 피부과를 방문하는 것이라 긴장감이 ...
이번 크로스핏 알앤엘 클래스는 데드리프트, 행파워클린, 푸쉬져크 그리고 로윙까지 근력과 체력을 동시에 사용할 수 있는 프로그램으로 진행되었습니다 먼저 데드리프트로 하체와 코어, 등 근육까지 전체적으로 사용하며 기본적인 힘을 만들어주고 이어서 진행된 행파워클린과 푸쉬져크...
폭발적인 힘을 만드는 기본기, 스쿼트 클린(Squat Clean) 크로스핏을 대표하는 동작 중 하나인 스쿼트 클린(Squat Clean)은 단순한 웨이트 트레이닝이 아니라 전신의 협응력과 폭발적인 파워를 동시에 끌어올리는 운동입니다. 바벨을 바닥에서 들어 올려 어깨까지...
안녕하세요! 크로스핏 알앤엘 용산점입니다. ⚡️ 평일의 스트레스를 날려버리는 주말 운동! 지난 토요일, 저희 알앤엘 가족들은 눈부신 햇살보다 더 뜨거운 열기로 박스를 가득 채웠는데요. 어깨는 타들어가고 심장은 터질 듯했던 그날의 WOD(Workout of the Day...