인필라테스&PT

벌써 빠르게 지나가는 6월~~~ 다들 어떻게 보내고 계신가요~~~? 에서는 오늘도 건강을 위해 작은 소품 하나하나 신경쓰며 보내고 있어요~~~ 오늘은 옆라인을 예쁘게 다듬어보는 운동을 진행해볼까해요! 바로 시작해볼까요~~? 오늘은 캐딜락 위에서 폼롤러를 이...

오늘도 꾸준히 운동하는 #인필라테스&PT 안녕하세요~~~ 오늘은 어깨운동과 함께 코어, 그리고 척추를 같이 사용해볼까해요! 오늘의 운동 빠르게 한번 볼까요~? 원효로척추 / 산천동척추 / 원효로어깨 / 산천동어깨 이번엔 위 강사님 순서를 천...

어제와는 다른 엄청 뜨거운 날씨의 화요일이네요!! 뜨거워진 날씨만큼 오늘도!!! 뜨겁게 필라테스를 한번 해볼까요~~~? < 오늘의 운동 빠르게보기 > 원효로필라테스 / 산천동필라테스 / 필라테스그룹레슨 / 필라테스개인레슨 오늘은 위 영상처럼, 볼과 함께 힙을 불태워 볼...

안녕하세요~~ 원효로 필라테스! 인필라테스 입니다^^ 오늘은 아랫배를 쏙 집어넣는 하복부 운동을 가져왔어요~~~ 원효로필라테스 / 산천동필라테스 / 원효로그룹필라테스 먼저 골반을 중립상태로! 골반위로 상체가 올 수 있도록 앉은 후 두 팔을 앞으로! 항상 뒷목도 길게~ ...

안녕하세요~~ 날씨가 무척 더워졌네요! 이제 제법 여름날씨같아요!! 여름 옷이 점점 가벼워지니 이제 슬슬 운동 할 타이밍이 오고 있어요~~~ 인필라테스용산 / 원효로필라테스 / 산천동필라테스 오늘은 하체 운동 중 힙과 햄스트링을 사용해볼게요~ 캐리지가 밀리지 않게 힙부...

안녕하세요 인필라테스 용산 원효점 원효로 필라테스 입니다. 오늘의 운동은 매끈한 뒷태를 만드는 운동입니다. 먼저 캐딜락 위에 박스를 놓고 박스 위에 엎드려 줍니다~ 팔은 푸쉬바를 잡고 앞으로 쭉 뻗어 줍니다 발끝은 길게~ 몸 전신에 힘을 주고 상체를 들어 올린 상태에서...

원효로필라테스 피티의 인필라테스 & 피티의 용산 원효점 입니다. 오늘의 소개드릴 동작은 바로 리포머를 이용한 스쿠터 동작을 해보겠습니다~ 먼저 영상부터 보시죠~ 영상에서 3번씩 반복해서 동작을 해봤습니다~ 허벅지 앞부분을 시원하게 늘려주는 동작이라 준비동작은 양손으로 ...

2024년 여름즈음부터 다니고 있는 필라테스 센터. 중간에 발가락 골절도 겪었고(집에서 혼자 넘어짐), 환절기마다 감기 골골하느라 자체 휴강에, 이번 겨울은 특히 11월부터 2월까지 내리 4개월 독감+감기 콤보로 아기와 내내 고생하느라 결석한 날이 더더 많았지만 어느덧...

안녕하세요~ 날씨가 갑자기 너무 추워졌어요 이럴 때일수록 몸은 더 움직여야 하는데요 그래서 오늘은 청암자이 필라테스 PT와 함께 원레그런지를 한번 해봐요! 자 제일 먼저 스텝박스 위에 올라가 엉덩이를 뒤로 보내는 연습부터 해봐요~ 허리를 접는다기보단 고관절을 접는다고 ...

안녕하세요! 갑자기 어제 첫눈이 왔어요 :) 그래서 마음이 무척 설레였는데요 청암자이아파트 필라테스 회원님들은 어떠셨나요 사실 눈이 오면 정말 좋은데, 대신 빙판길에 넘어질까봐 겁이 나긴 해요 그러나 !!!! 인필라테스PT 용산원효점과 함께 하시는 회원님들은 걱정 없어...