더뉴짐

안녕하세요! 여러분의 건강한 몸과 올바른 운동을 책임지는 [더뉴짐 pt] 입니다. 많은 분들이 웨이트 트레이닝을 할 때 "근육 속 에너지가 완전히 고갈된다"고 생각하시곤 합니다. 그래서 운동 전후로 탄수화물을 강박적으로, 아주 많이 챙겨 드시는 경우가 많은데요. 과연 ...

운동을 쉬면 근육이 사라질까? 근손실에 대한 오해와 진실 “다쳤는가, 편하게 쉬어라. 근육은 돌아오니까.” 운동을 하다 보면 누구나 한 번쯤은 쉬어야 하는 순간이 옵니다. 부상, 컨디션 저하, 일정 문제 등 이유는 다양하죠. 그런데 막상 쉬려고 하면 이런 생각이 들지 ...

안녕하세요, 더뉴짐 한솔트레이너입니다 :) 모두 건강 잘 챙기고 있으신가요? 봄이라고 하기엔 날씨가 너무 덥고.. 또 아침, 저녁으로는 쌀쌀하고... 오락가락하는 날씨에 면역력도 떨어지고 체력도 떨어지는 요즘입니다. 날씨도 좋고 더 더워지기 전에 다시 운동하셔야죠?!...

무릎 어깨 발목 손목 등에서 나는 다양한 소리 통증은 없지만 계속 신경 쓰이고 뭔가 불안감이 느껴집니다 아는 사람들이 내 관절에 문제가 있나라고 생각이 들지만, 대부분은 특별한 질환 때문에 발생하는 것이 아닙니다. 시절에는 관절을 보호하는 윤활액 터지면서 나는 소리가 ...

같은 200 미리를 마셔도끝나고 어떤 분은 4시간 이면 끝나고방해 합니다. 어떤 분은 밤까지 나마 숙면을 방해합니다 휴가 시작은 비슷하지만 얼마나 오래 가는 연애 개인마다 최대 6배이상 차이가 납니다. 정리하자면.! 저희 모두 옳바른 카페인 섭취와 몸에 맞는 방법으로 ...

안녕하세요 오늘은 지난 8월 31일에 시합에 참가한 이야기를 포스팅해 보려 합니다 참가한 시합은 I Fbb라는 단체에서 주관하고 있는 몬스터짐 대회입니다. 보디빌딩 대회에서는 현재로서 가장 권위 있는 대회라고 할 수 있습니다. 대회 준비 기간은 총 5개월 정도 소요되었...

서론 최근에 북아현동에 위치한 더뉴짐에 다녀왔습니다. 여러 번 운동을 하다 보니 헬스장의 중요성을 더욱 느끼고 최근 제가 몸의 변화를 원해서 다양한 헬스장을 찾아봤는데, 그 중 더뉴짐이 가장 눈에 들어왔습니다. 10년 이상의 경력을 지닌 트레이너들이 회원에게 맞춤형 수...

서론 북아현동에 위치한 '더뉴짐'은 체육학 학사 출신의 트레이너들이 운영하는 헬스장이에요. 10년 이상의 경력을 쌓은 트레이너들은 회원 개개인의 목표에 맞춰서 개인화된 운동 프로그램을 제공해요. 운동을 처음 시작하는 분들에게도 매우 적합하죠. 이곳은 일률적인 수업이 아...

안녕하세요 더뉴짐입니다. 얼마전까지만해도 체감온도가 38도였는데요!! 30도는 이제 덥지 않은 날씨가 되었습니다. 가을을 알리는 입추가 지났지만 여전히 낮에는 더운데요! 높은 온도와 습도로 인해 땀도 많이 나고 또 우리 몸은 체내 온도를 낮추기 위해 시원한 것을 찾게 ...

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