더 나은 퍼스널트레이닝 스튜디오
카테고리 : 스포츠시설모든내용은 이글의 등록싯점기준이므로 오늘과 다를수 있슴
블로그 리뷰
오늘은 트레이너로서가 아니라, 한때 마른 체형이었던 제 경험을 바탕으로 마른 체형 체중증량에 대해 이야기해보려고 합니다. 안녕하세요. 더 나은 퍼스널트레이닝 스튜디오 강성현 트레이너입니다. 마른 체형이었던 과거의 저 저는 과거 176cm / 64kg의 마른 체형이었습니...
서울특별시에서 스포츠시설를 찾을 때, 단순히 가까운 곳이면 좋겠다는 생각이었어요. 하지만 막상 여러 곳을 비교해보니 기구의 종류나 사람의 밀도, 락커룸과 샤워실의 상태까지 신경 쓰게 되더라고요. 운동 초보인 저에게는 눈치 보이지 않게 혼자 운동할 수 있는 환경이 정말 ...
3월이 되면 “이제는 다시 운동해야지.” 이런 생각을 자연스럽게 하게 됩니다. 겨울 동안 활동량은 줄어들고, 생활 리듬은 조금 흐트러졌을 수 있습니다. 그래서인지 몸이 예전 같지 않다고 느끼는 분들도 많습니다. 지금은 서두르기보다, 몸의 감각을 다시 깨워가기 좋은 시기...
안녕하세요. 더 나은 퍼스널트레이닝 스튜디오 Supervisor 강성현 트레이너입니다. 대흥역PT 상담을 진행하다 보면 가장 많이 듣는 말이 있습니다. “많이 먹는데 왜 살이 안 찌죠?” “체중이 늘다가 꼭 멈춰요.” “입대 전까지는 꼭 늘리고 싶습니다.” 오늘은 17...
군입대를 앞두고 찾아오신 20대 회원님 “운동하면 더 빠지는 거 아닌가요?” “먹어도 살이 잘 안 붙습니다.” 대흥동 PT 상담에서 가장 먼저 하신 말이었습니다. 체형은 마른 편이었고, 운동 경험도 많지 않은 상태였습니다. 군입대를 앞두고 있었기 때문에 체력과 체중을 ...
안녕하세요. 더 나은 퍼스널트레이닝 스튜디오 Supervisor 강성현 트레이너입니다. 신촌PT 마른 체형 회원님들 상담을 하다 보면 이런 이야기를 자주 듣습니다. “체중은 2~3kg 늘었는데… 몸은 그대로인 것 같아요.” 분명 숫자는 올라갔는데 거울 속 모습은 크게 ...
안녕하세요. 더 나은 퍼스널트레이닝 스튜디오 Supervisor 강성현 트레이너입니다. 이전 포스팅에서 마른 체형 체중 증가를 위해서는 단순히 식사량을 늘리는 것이 아니라, 운동을 통해 몸의 환경을 먼저 만들어야 한다고 말씀드렸습니다. 이전 글 보러가기⤵️ 신촌PT ...
안녕하세요, 더 나은 퍼스널트레이닝 강성현 트레이너입니다. 더 나은과 함께 군 입대를 앞둔 클라이언트분들의 대부분 목적은 입대 전 체력올리기와 입대 후 올바른 운동지도를 통해 지속가능하게 운동하는 방향성을 목적으로 두고 방문해주고 있으십니다. 서강대헬스 군입대 체력 준...
안녕하세요. 서강대 PT 더 나은 Supervisor 강성현 트레이너입니다. 마른 체형은 왜 운동을 해야 체중이 늘까요? 상담을 하다 보면 이런 질문을 자주 받습니다. “운동하면 더 빠지는 거 아니에요?” 운동은 에너지를 쓰는 행동이 맞습니다. 하지만 근육량을 늘려 체...
안녕하세요. 대흥역 PT 더 나은 Supervisor 강성현 트레이너입니다. 오늘은 트레이너로서가 아니라, 한때 마른 체형이었던 제 이야기를 조금 해보려고 합니다. 제가 회원님들을 지도하면서 가장 많이 담당하는 트레이닝 중 하나가 바로 마른 체형 체중증량입니다. 그리고...