핏에이드 PT&필라테스
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블로그 리뷰
안녕하세요 핏에이드 입니다. 최근 저희 스튜디오에 새로 등록하신 회원분의 이야기를 들려드리려 합니다. 이 회원분은 건강과 다이어트를 위해 혼자서 러닝을 시작하셨습니다. 요즘 러닝을 취미로 시작하는 분들이 많죠. 하지만 어느 순간부터 허리 통증과 무릎 뒤쪽 통증이 나타나...
안녕하세요 아현동 PT &필라테스 스튜디오 핏에이드(FitAid)입니다. 핏에이드 어느덧 핏에이드가 오픈한 지 1년이라는 시간이 지났습니다. 처음 스튜디오 문을 열던 날이 아직도 생생한데, 벌써 이렇게 시간이 흘렀네요. 이 모든 건 회원분들 덕분입니다 지난 1년 동...
운동 시작이 두려운 이유는 너무 정상입니다 운동을 처음 시작하려는 분들이 가장 많이 하는 걱정은 비슷합니다. “내가 너무 못 따라가면 어쩌죠?” “혼자 하다 다치진 않을까요?” “헬스장은 분위기가 부담스러워요.” 이건 운동을 못해서가 아니라, 몸을 배울 기회가 없었기 ...
운동을 꾸준히 하는데도 몸이 망가지는 이유 운동을 오래 해오신 분들은 자신만의 루틴도 있고, 운동 수행 능력도 나쁘지 않습니다. 하지만 이런 이야기를 자주 듣습니다. “운동은 하는데, 자꾸 어깨나 허리가 아파요.” “러닝이나 테니스 치고 나면 통증이 남아요.” “힘은 ...
안녕하세요 핏에이드 입니다. 추운 겨울 필드보다 실내에서 열심히 연습하고 계실 모든 골프에 진심이신 분들 골프 연습을 꾸준히 하는데도 ✔ 비거리가 늘지 않고 ✔ 방향은 들쭉날쭉 ✔ 허리나 어깨가 자주 불편하다면 문제는 스윙 기술이 아닐 수 있습니다. 골프 스윙의 핵심은...
안녕하세요, 아현동 PT 스튜디오 핏에이드입니다. 오늘은 저희 스튜디오에서 자주 활용하는 Halo(헤일로) 운동에 대해 소개해 보려고 해요. 케틀벨 헤일로(halo) 케틀벨이나 바벨 플레이트를 들고 머리 주변을 둥글게 돌리는 이 운동, 겉으로 보면 단순해 보이지만 사실...
안녕하세요 핏에이드입니다. “운동 시작하면 언제쯤 눈에 띄게 좋아질까요?” 상담할 때 정말 자주 받는 질문입니다. 그만큼 효과를 빨리 보고 싶은 마음이 크다는 뜻이겠죠. 그런데 아이러니하게도 운동 효과를 빨리 보려고 할수록 몸은 오히려 더 더뎌지는 경우가 많습니다. 왜...
안녕하세요 핏에이드입니다. 추워지면 허리·목·어깨가 유난히 뻐근하고 아픈 분들, 많죠? 찬바람과 함께 근육이 굳고, 평소보다 움직임이 줄면서 통증이 쉽게 생깁니다. 특히 오래 앉아 있는 직장인, 컴퓨터 앞에서 일하는 분들, 혹은 운동을 중단한 분들에게 자주 나타나죠. ...
안녕하세요! 아현동 핏에이드 입니다 요즘 TRX(티알엑스) 운동에 대한 관심이 다시 높아지고 있죠. 겉보기엔 단순한 스트랩이지만, 움직여보면 “아, 이게 그냥 운동이 아니구나” 하고 바로 느끼게 됩니다. 오늘은 TRX를 이용한 대표적인 3가지 기능성 운동과 TRX가 ...
안녕하세요! 아현동·마포 러너들의 몸을 책임지고 있는 핏에이드입니다. 이번 주 날씨 진짜 너무 춥죠. 러닝 하러 집 앞만 나가도 바람이 칼처럼 느껴지고, 집에서 나가기 전부터 이미 “아.. 오늘은 그냥 쉴까?” 하는 생각이 듭니다. 하지만! 바로 이 겨울이 러너에게 가...