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허리디스크 원인 일자허리를 의심하자! 안녕하세요 운동으로 건강을 케어하는 일레븐피티 Life controller.이중용입니다. https://youtu.be/LpnAupFpzAE 요즘 현대인들에게 많이 생긴 통증 중 하나가 허리 통증(요통) 인데요. 허리 디스크 통증 ...

마포PT 80대 허리 통증 운동 케어 척추관협착증 &이상근증후군 운동 좌골신경통 통증이 심해요... 안녕하세요 일레븐피티 재활 케어 전문 PT이중용입니다. 허리 통증은 남, 여, 노, 소 누구나 발생할 수 있습니다. 하지만 원인은 모두가 다르고 운동 처방 또한 방향을 ...

[광흥창PT]허리 통증 운동 프로그램 안녕하세요! 일레븐피티 재활 트레이너 이중용입니다. 오랜만에 포스팅을 올리죠? 요즘 수업 때문에 블로그, 유튜브 업로드를 거의 못하고 있습니다ㅠㅠ 본업이 블로거, 유튜버가 아니기에.... 제가 그동안 허리 통증을 제거하는 운동을 여...

서울특별시에서 스포츠시설을 찾으면서 여러 고민을 하게 되더라고요. 처음에는 가까운 곳이면 좋겠다고 생각했지만, 막상 기구 종류나 사람 밀도, 락커룸과 샤워실, 조명과 환기까지 생각하니 고민이 많아졌습니다. 특히 혼자 운동하기에 편안한 분위기를 원했기에 더더욱 신중해졌어...

올바르게 의자에 앉는 자세만으로 허리디스크 예방 및 통증 개선이 된다? 안녕하세요. 능동적인 skeletal muscle system(근육)으로 컨디션을 향상 시켜 다른 11가지 인체 system을 건강하게 만들어주는 #일레븐피티 LC.이중용입니다. 올바른 자세 중 앉...

골반 교정 운동(전방경사,후방경사) 세이크럴 스트렝스 안녕하세요 일레븐피티 라이프컨트롤러 이중용입니다. (재활트레이너) 골반 교정 운동 어떻게 하고 있으세요? 골반(pelvic) 주변 운동은 무수히 많이 있는데 과연 우리가 하고 있는 골반 운동이 교정 성격을 띠고 있을...

광흥창PT 허리디스크, 척추관협착증 운동 안녕하세요 일레븐피티 이중용입니다. 4월에 첫 번째 개인 숙제 운동이 나가고 최근에 개인 숙제 운동 2번째 동작을 진행하였습니다. 70대 허리디스크, 척추관협착증 운동 케어는 단순한 것 같지만 일반 디스크 케어보다 부담이 없어야...

허리가 아파요(일자허리) 척추전방전위증 교정 운동 안녕하세요 일레븐피티 이중용입니다! 2개월 전 척추전방전위증 교정을 목적으로 운동했던 20대 회원님 현재 상태 체크입니다. 허리가 아파요. 허리를 못 굽히겠어요. 허리가 쑤셔요. 허리가 뻐근해요. 20대 회원님이 입에 ...

마포PT 체형교정 운동 허리 디스크 통증 사라짐 안녕하세요 일레븐PT 재활트레이너 이중용입니다! 허리가 아파서 찾아온 oo 회원님 복직하고 2주가량 흘렀는데요. 과연 현재 상태는 어떨까요? 다시 허리가 아파서 쉬어야 하는 상황일까요? 마포PT 일레븐에서 체형교정 운동 ...

#마포PT #재활트레이너 허리 디스크 협착증 운동 안녕하세요 일레븐피티 이중용입니다. 허리디스크 협착증(척추관협착증) 과연 어떤 운동을 할 수 있고 어떤 운동을 하면 좋아질 수 있을까요? 마포PT 일레븐에 허리 통증을 케어 받으러 86세의 아버님이 방문하셨습니다. 척추...