무브앤케어

무브앤케어 · 스포츠시설 무브앤케어(MOVE&CARE)는 일상 속 편안하고 활기찬 움직임을 회복하고 케어하는 안전하고 지속가능한 운동 1:1 맞춤 PT스튜디오입니다. * 오랜 경력과 다양한 경험 데이터를 바탕으로 1:1 맞춤운동설계 * 관절, 자세를 고려한 기능성 트레...

스포츠시설 · 무브앤케어 ■ 업체 소개 무브앤케어는 서울 마포구 서강로 37-4 2층에 위치한 1:1 맞춤 퍼스널 트레이닝 스튜디오다 무브앤케어 ■ 업체 소개 무브앤케어는 서울 마포구 서강로 37-4 2층에 위치한 1:1 맞춤 퍼스널 트레이닝 스튜디오다. 광흥창역 6번...

무무: 캐리야! 회원님들이 “운동하면 관절 닳는 거 아니에요?”라고 많이 물어보는데… 진짜 그런 거야? 캐리: 아니야 무무야 오히려 근력운동은 관절을 보호하는 최고의 방법이야. 무무: 관절을 보호한다고? 어떻게? 캐리: 핵심은 이거야 근육 = 관절을 잡아주는 ...

무무: 캐리야! 요즘 회원님들한테 “근력운동하면 장도 좋아진다”라고 말했더니 다들 놀라더라! 진짜야? 캐리: 응, 무무야 진짜 중요한 이야기야. 근력운동은 단순히 근육만 키우는 게 아니라 장내 미생물 환경까지 바꿔줘. 무무: 헉! 장내 미생물이라면… 유익균, 유해...

캐리 무무, 나 요즘 다이어트한다고 먹는 양을 줄였는데 왜 자꾸 기운이 없고 몸이 더 무거운 느낌일까? 무무 그게 이 책에서 가장 먼저 짚는 부분이야. 살을 빼려는 방식이 몸을 더 망가뜨릴 수 있다는 거. 캐리 다이어트는 원래 참는 거 아니야? 무무 저자는 그...

젊을 때는 하루쯤 몸을 혹사해도 하룻밤 자고 나면 금세 회복이 됩니다. 하지만 어느 순간부터는 “이상하게 피로가 안 풀린다”, “특별히 다치지 않았는데 여기저기 아프다” 는 말을 자주 하게 됩니다. 이 변화의 핵심에는 근력 감소가 있습니다. 1️⃣ 나이가 들면 근육은 ...

미국 상위 1% 부자들의 7가지 건강 습관 기분 좋은 아침, 모처럼 책을 펼친 무무와 캐리 무무 캐리야, 이 책 제목부터 세다. 미국 상위 1% 부자들의 건강 습관 이래. 부자들은 뭐가 그렇게 다를까? 캐리 돈만 많은 게 아니라, 몸을 관리하는 방식 자체가 달라서 오...

PT샵 한 켠, 운동을 마치고 쉬는 시간 캐리 (거울을 보며 한숨) “무무… 보디빌더들 몸 보면 너무 멋있잖아. 근데 그런 몸이 꼭 건강한 건 아니지? 나도 40대 되니까 20, 30대랑 체형이 좀 달라진 느낌이라 괜히 걱정돼…” 무무 “아하, 캐리야, Bodybuil...

근육통이 왔을 때, 운동을 쉬어야 할까? 근육통 회복 방법 제대로 알기 무무 캐리야… 어제 이두운동 했더니 팔이 안 펴져… 이거 오늘 운동 쉬어야 되는 거 아니야? 캐리 (부드럽게 웃으며) 무무야, 일단 “진짜 근육통”인지부터 보자. 1️⃣ 이런 통증이면 정상 근육...

햇살이 들어오는 PT샵 한 켠, 무무와 캐리가 커플운동을 하다가 생각에 잠긴 듯, 캐리를 바라본다. 무무 캐리… 나 예전엔 운동하면 바로 몸이 반응했거든? 근데 요즘은 똑같이 해도 ✔ 더 피곤하고 ✔ 회복은 느리고 ✔ 살은 잘 안 빠져… 나만 이런 거야? 캐리 아니...