여의도피티 이프로짐

여의도피티 이프로짐 안녕하세요. 오늘은 여의도동에 위치한 헬스장, 여의도피티 이프로짐에 대해 소개해 드리겠습니다. 이곳은 서울 영등포구 여의도동 13에 자리하고 있으며, 국회의사당역 1번 출구에서 도보로 약 364m 거리에 위치해 있습니다. 처음 방문하는 분들도 길을 ...

안녕하세요 여의도 헬스장 pt 이프로짐 입니다. 단 걸 먹고 싶지만 초콜릿이나 아이스크림을 먹으면 살찌거나 몸이 안 좋을 것 같아서 과일을 택한 적 있으신가요? 아마 종종 있으시리라 생각됩니다! 그런데 그 과일이 건강하지 않다는 사실도 알고 계시나요? 그 이유에 대해 ...

안녕하세요! 여의도pt 이프로짐 입니다. 오늘은 엉덩이 근육에 엄청난 자극을 주는 운동을 소개해 드릴 예정이에요! 스플릿 스쿼트 split squat 스플릿 스쿼트(Split Squat)는 한쪽 다리를 앞에 두고 수행하는 하체 운동으로, 하체 근력을 향상시키고 균형을 ...

안녕하세요! 여의도 pt 이프로짐 입니다. 오늘은 스쿼트를 제대로 알려드리고자 포스팅을 준비했습니다. 이 포스팅을 보게 되면 스쿼트는 모두 문제없이 하실 수 있을 것입니다. 스쿼트 squat 스쿼트는 하체운동을 대표하는 운동입니다. 웨이트 트레이닝의 대표적인 3대 근육...

안녕하세요 여의도pt 헬스 이프로짐 입니다. 요즘에 날씨가 추운 탓에 근육들이 잔뜩 긴장이 되고, 회원님들은 운동을 잘 나오지 못합니다. 그리하여 코어운동에 대해서 알려드리려고 해요! 코어는 우리 몸을 지지하는 너무나도 중요한 중심 근육이지요. 코어는 주로 복부, 허리...

안녕하세요. 여의도 헬스 pt 이프로짐 입니다. 오늘은 푸시업에 대해 알려드릴 예정인데요! 푸시업 Push up 푸시업은 대표적인 상체 운동이지요. 그리고 남자분들이 많이 하는 운동으로 알려져 있고요. 하지만 여자분들도 푸시업은 꼭 해야 하는 운동입니다. 푸시업을 할 ...

안녕하세요 여의도 영등포 헬스장 이프로짐 pt 입니다. 요즘 한파가 지속되고 있는데요. 이 블로그 보시는 분들은 항상 면역력이 좋게 유지시키셔서 감기를 다 이겨내길 바라겠습니다. 오늘은 런지에 대해 알려드리려고 합니다. 런지 또한 종류가 참 많습니다. 런지는 하체 근력...

안녕하세요 여의도pt 이프로짐 입니다. 오늘은 IFBB 프로 카드를 획득한 이지혜 프로님의 수업을 엿보려고 하는데요! 케틀벨 데드 리프트로 고관절을 풀어줍니다. 엉덩이에 부하를 걸어 놓고 시작합니다. 힙을 충분히 늘려준 상태를 만들어 줍니다. 여의도pt 이프로짐 대표님...

안녕하세요! 신길 여의도 pt 이프로짐입니다. 오늘의 포스팅은 단백질입니다. 생각보다 많은 분들이 몸을 만들려면 닭 가슴살만 섭취해야 하는 줄 알고 있습니다. 그런데 꼭 그런 것만은 아니에요. 좋은 단백질 종류는 참 많습니다. 닭 가슴살을 추천하는 이유는 단백질 중 가...

안녕하세요. 여의도 헬스 pt 이프로짐 입니다. 저번에 포스팅해드린 스쿼트 제대로 배워보기 2탄인데요. 오늘은 심화과정의 느낌으로 여러 스쿼트들을 알려드릴 예정입니다. 심화과정을 배워보기 전에 1탄 먼저 보시고 오실까요! 벤치 스쿼트 bench squat 먼저 첫 번째...