스퀘어짐 가좌점

안녕하세요 스퀘어짐입니다 :) 열심히 운동하고 있는데 체중계 숫자는 그대로라면 누구나 한 번쯤 이런 생각을 해보게 됩니당! "분명 운동은 꾸준히 하는데 왜 안 빠지지?" "유산소도 하고 땀도 많이 흘렸는데 변화가 없네..." 실제로 헬스장에서도 가장 많이 듣는 질문 중...

안녕하세요 스퀘어짐입니다 :) 날씨가 점점 더워지는 요즘 회원님들이 자주 하시는 질문 중 하나가 있습니다. 바로 "물은 하루에 얼마나 마셔야 하나요?" 입니다. 특히 운동을 시작한 분들이라면 땀을 많이 흘리게 되면서 수분 섭취에 대한 궁금증이 더욱 커지는데요~! 오늘은...

안녕하세요:) 남가좌동 헬스장 남가좌동PT 북가좌동 헬스장 북가좌동 PT 를 대표하는 헬스장! 스퀘어짐입니다 :) 날이 더워져서 옷차림이 점점 얇아지며 헬스장을 찾는 분들이 부쩍 늘었는데요! 바로바로 여름때문아닐까요,, 저도 지금 발등에 불 떨어졌습니다! 여름에 입고싶...

안녕하세요 스퀘어짐입니다 :) 운동을 시작하면 가장 먼저 떠오르는 변화는 아무래도 체력이나 체중 변화일 텐데요 하지만 실제로 운동을 꾸준히 하시는 회원님들을 보면 몸무게보다 먼저 달라지는 것들이 정말 많습니다! 오늘은 운동하면 체력 말고도 어떤 변화들이 생기는지 알려...

안녕하세요 가좌역 헬스장 스퀘어짐입니당!! 날이 많이 따뜻해졌어요~ 여름이 성~큼 다가옴을 다들 느끼시나요?? 여름 핫피크 시즌을 대략 2~3달을 남겨둔 이 시점에~ 다이어트 모드로 급격하게 돌입하시는 분들 많으실 텐데요! 오늘은 그런 분들을 위해서 에...

무릎 부상 후 마라톤 기록 단축까지! 안녕하세요, 제이입니다. 오늘은 단순한 다이어트를 넘어, 자신의 신체 기능을 완벽하게 재건하고 계신 한 회원님의 20회차 중간 기록을 공유합니다. 통증의 원인을 찾고 정렬을 바로잡는 과정이 어떻게 근력 성장으로 이어지는지 확인해 보...

안녕하세요 스퀘어짐입니다 :) 운동을 시작하려고 마음먹었을 때 가장 많이 듣는 이야기 중 하나가 바로 근력 운동이죵!! 하지만 아직도 많은 분들이 “살 빼려면 유산소만 해야 하는 거 아닌가요?” “근력 운동하면 몸이 너무 커지는 거 아닌가요?” 라고 생각하시는데요! 하...

안녕하세요! 남가좌동헬스장 남가좌동PT 북가좌동헬스장 북가좌동PT를 대표하는 스퀘어짐입니다 :) 오늘은 회원님들께 센터의 반가운 변화를 하나 소개해드리려고 합니다 바로바로~! 스트레칭존 리모델링 & 확장 소식입니다 기존 스트레칭존은 센터 한쪽 공간에 위치해 있어 2~3...

안녕하세요 여러분! 오랜만에 인사드리는 joo입니다. 요즘 사람들이 운동하는 진짜 이유 (몸보다 ‘이것’ 때문입니다) 헬스장 가는 이유, 예전엔 단순했죠. 살 빼려고, 근육 만들려고. 그런데 요즘은 조금 다릅니다. “운동 안 하면 멘탈이 무너진다” 이 말, 한 번쯤 들...

안녕하세요 스퀘어짐입니다 :) 요즘 날씨가 점점 따뜻해지면서 “이제 진짜 다이어트 시작해야겠다” 라고 생각하시는 분들이 정말 많아졌어용 ㅎㅎ 하지만 막상 시작하려고 하면 가장 먼저 드는 고민이 있습니다! “한 달에 몇 kg 빼는 게 맞을까?” “빨리 빼야 효과 있는...