좋은 움직임 연구소 헬스&PT

나이가 들면서 근력이 약해지고 척추가 구부정해지는 등굽음 현상은 단순한 외형적 변화를 넘어 낙상 사고의 위험을 높이는 원인이 됩니다. 고령층의 안전한 신체 활동을 위해서는 획일화된 운동이 아니라 개인의 관절 가동 범위를 고려한 정밀한 자세 평가가 우선되어야 한다고 생각...

우리의 몸은 유기적으로 연결되어 있기 때문에 상체의 불균형이 골반과 하체의 정렬까지 무너뜨리는 보상작용을 일으키게 됩니다. 통증의 근본적인 고리를 끊어내기 위해서는 단순한 반복 근력 운동 대신 개개인의 유연성과 단축 상태를 정밀하게 분석해야 한다고 생각합니다. 좋은 움...

운동을 제법 오래 해보신 분들은 강사의 티칭 동작이나 평가 시스템을 대충 몇 분만 경험해 보아도 이곳이 진짜 전문성을 갖춘 곳인지 쉽게 파악하곤 합니다. 단순한 기구 반복이나 강도 높은 웨이트 처방이 아니라 내 몸이 아픈 원리를 명확하게 이해시켜 주는 센터를 선택해야 ...

일률적인 운동 프로그램은 오히려 약해진 관절에 상처를 주거나 또 다른 부상을 초래하는 원인이 될 수 있습니다. 신체의 만성적인 통증을 예방하고 움직임을 회복하기 위해서는 현재 내 몸의 가동 범위와 가슴, 등 근육의 단축 상태를 면밀히 검사해야 한다고 생각합니다. 좋은 ...

유명하다는 병원을 다니며 주사 치료나 도수치료를 받아보아도 잠시만 편안할 뿐 만성적인 통증이 계속해서 재발하여 고민하는 분들이 많습니다. 통증의 근본적인 고리를 끊어내기 위해서는 단순히 겉으로 보이는 증상에만 집중하기보다 체계적인 재활 평가와 기능 운동을 병행하여 몸의...

많은 분들이 목이나 어깨 주변의 뻐근한 통증을 해소하기 위해 다양한 운동을 선택하곤 합니다. 하지만 내 몸의 정밀한 불균형 원인을 모른 채 무작정 웨이트를 진행하면 오히려 관절에 무리가 가기 마련입니다. 정확한 신체 스크린을 통해 근본적인 축을 잡는 재활 평가가 선행되...

바쁜 일상 속에서 무너진 신체 밸런스를 바로잡기 위해서는 딱딱하고 답답한 운동 공간보다는 마음까지 편안해지는 쾌적한 환경이 효율성을 높여줍니다. 채광이 깊숙이 들어오는 쾌적한 시설에 싱그러운 식물들과 따뜻한 간접 조명, 멋진 어항이 어우러진 자연 친화적인 1:1 전문 ...

평소에 성격이 예민하거나 신체가 약한 분들은 부상 걱정 때문에 새로운 운동을 시작할 때 굉장히 신중해지기 마련입니다. 획일화된 프로그램을 억지로 버티며 따라 하기보다는 현재 내 체형과 관절의 가동 범위를 정밀하게 스크린하여 딱 맞는 맞춤 운동을 적용하는 과정이 핵심이라...

컴퓨터 앞에 오래 앉아 일하는 직장인들이라면 목덜미가 뻐근하고 어깨가 무겁게 내려앉는 피로감을 자주 겪게 됩니다. 잘못된 앉는 습관으로 무너진 상체 정렬을 방치하면 만성 통증으로 이어지기 쉬우므로 정밀한 원인 분석을 바탕으로 관리를 시작해야 한다고 생각합니다. 좋은 움...

오랜 시간 모니터를 보며 구부정한 자세를 유지하다 보면 거북목 증상과 함께 어깨 주변으로 만성적인 통증이 유발되기 쉽습니다. 이러한 직장인 통증을 근본적으로 해결하기 위해서는 무작정 무거운 근력 운동을 반복하기보다 현재 내 몸의 정렬 상태를 객관적으로 평가해야 한다고 ...