웰니스휘트니스&골프 상암점

안녕하세요! 웰니스입니다. 낮 기온이 부쩍 올라가면서 옷차림이 눈에 띄게 얇아진 요즘입니다. 이제는 정말 반팔, 나시, 셔츠 한 장만 툭 걸치고 외출하는 본격적인 여름이 시작되었는데요! 이맘때쯤 되면 거울을 보며 이런 고민 하시는 분들 꼭 계십니다. "반팔을 입었는데...

근육량 증가를 위한 벌크업 식단과 운동법, 제대로 알고 시작하자! 헬스장을 다니다 보면 한 번쯤은 이런 생각을 하게 됩니다. "살은 빼봤는데 근육은 어떻게 늘리지?" 바로 그때 필요한 것이 벌크업입니다. 하지만 많은 분들이 벌크업을 "그냥 많이 먹는 것"이라고 생각하는...

안녕하세요! 웰니스입니다~ 여름휴가와 다이어트를 목표로 뜨겁게 '오운완' 하시는 분들이 정말 많아진 요즘입니다. 하지만 의욕이 앞서는 여름일수록 '부상'을 가장 조심해야 하는데요. 올여름 다치지 않고 안전하고 똑똑하게 운동할 수 있는 여름철 안전 운동법 3가지를 아주 ...

안녕하세요! 웰니스입니다. 처음 운동을 시작했을 때는 체중도 슉슉 빠지고, 근육도 눈에 띄게 붙는 것 같아 운동할 맛이 나셨을 겁니다. 그런데 어느 순간부터 똑같이 땀 흘려 운동하고 닭가슴살을 챙겨 먹어도 몸에 아무런 변화가 없는 시기가 찾아오곤 합니다. 눈바디도 그...

자세 교정을 위한 운동, 왜 꼭 해야 할까요? 요즘 거울을 보다가 어깨가 한쪽으로 기울어져 있거나, 목이 앞으로 쭉 빠져 있는 모습을 발견한 적 있으신가요? 혹은 오래 앉아 있다가 일어날 때 허리가 뻐근하고 목이 뻐근한 경험은요? 현대인이라면 누구나 한 번쯤 겪는 고민...

새해나 새 시즌을 맞아 건강 관리를 위해 헬스장 등록을 결심했지만, 막상 첫 방문을 앞두고 막연한 부담감을 느끼는 분들이 많습니다. 익숙하지 않은 환경과 생소한 운동 기구들로 인해 발걸음이 망설여지는 것은 초보자라면 누구나 겪는 자연스러운 과정입니다. 오늘은 운동을 처...

지루한 유산소는 끝! 칼로리 폭탄 인클라인 러닝머신 효과 & 타는 법 총 정리 안녕하세요~웰니스입니다! 여름이 오면서 다이어트를 위해 센터를 찾아주시는 회원님들이 정말 많아지셨는데요~ 혹시 오늘도 센터에 오자마자 "제일 걷기 만만한" 일반 러닝머신 위에서 터덜터덜 걷기...

골프 실력 향상의 비밀, 스윙 연습보다 중요한 것은 따로 있습니다! "연습장도 열심히 다니는데 왜 비거리가 늘지 않을까요?" 골프를 즐기는 분들이 한 번쯤은 해봤을 고민입니다. 많은 분들이 스윙 연습에만 집중하지만, 사실 안정적인 스윙과 비거리 향상의 핵심은 몸의 기능...

직장인 운동하기 쉽지 않다! 일단 하자는 마음으로 운동하고 있는데 한 번씩 피티 받아야 몸이 긴장을 한다. 상암동 헬스장 웰니스 휘트니스에서 피티 체험 받고 온 헬스 초보 후기! 상암동 헬스 웰니스 휘트니스 위치 & 운영 시간 & 주소 서울 마포구 월드컵북로54길 17...

안녕하세요! 웰니스 트레이너 이민구 입니다. 오늘은 살이 안 빠지는 사람들의 공통점, 운동을 해도 체중이 그대로인 이유 에 대해서 작성해보려고 합니다! 다이어트를 위해 헬스장에 등록하고 운동도 꾸준히 하는데 체중계 숫자가 변하지 않아 답답했던 경험 있으신가요? 실제로 ...