오로짐 여성전용PT & 헬스 & 필라테스

오늘은 여의도 PT 아니고 당산 PT 입니다?! 오랜만에 요가 강사 교육, 요가 워크샵이 아니라 트레이너 교육 차 출강을 다녀왔습니다. 여의도에서 함께 근무했던 오아현 선생님이 독립하여 본인의 PT 스튜디오를 오픈하셨거든요. 당산역 바로 앞 '오로짐' & & 여의도에서...

같은 운동을 했는데 어떤 날은 가뿐하고, 어떤 날은 유난히 무겁고 힘듭니다. 같은 식단을 지켰는데 어떤 주는 몸이 가볍고, 어떤 주는 부어 있고 체중이 그대로입니다. 혹시 스스로를 이렇게 탓하신 적 있으신가요. "내가 의지가 약한가?" "왜 저번 주만큼 안 되지?" 안...

당산역 여성전용 PT 오로짐이 말합니다. 왜 우리는 등록 직전 망설일까요? 어느 날 거울 앞에 멈췄습니다. 딱히 뭘 한 것도 없는데, 하루가 또 지나간 느낌 다들 뭔가 열심히 사는 것 같은데 나만 제자리인 것 같고 그 날 결심했어요. "이제 진짜 시작해야겠다." 열심히...

안녕하세요. 당산 여성전용 PT & 필라테스 오로짐 오관장입니다. 오늘은 지난번 글에서 언급했던 머신입고 완료소식입니다! & & & 회원님들께 또 하나의 운동 퀄리티를 높여드릴 수 있는 장비 바로… 디랙스 트레드밀(DRAX Treadmill) 입니다! ✅ 오로짐에 새...

안녕하시와요 3년전만해도 꼬박꼬박 일상글 올렸는데 이젠 다이어리도 영감 생길때마다 쓰고,,, 갤러리엔 쌓여가는 사진들,,, 흘러가는 시간과 동일한 속도로 빠르게 잊혀져가는 기억들 붙잡고자 2026년은 주간회고를 해보려고합니다 주로 일-운동-집 이겠지만요 복잡한 생각 정...

안녕하세요 여성전용 센터에서 수업을 하고 있는 김민서 트레이너입니다. 수업을 하기 전 목 쪽을 주무르고 있는 회원님들이 정말 자주 계신데요. 여쭤보면 자고 일어났더니 목이 불편해서 잠을 잘못 잔 것 같다고 얘기하십니다. 아무것도 안 했는데 아침에 눈을 뜨니 목이 한쪽으...

안녕하세요! 당산 PT 오로짐 여성전용PT & 헬스 & 필라테스입니다! 운동을 해야겠다고 마음먹은 적, 있으셨죠 “이번에는 진짜 해야겠다” “더 늦기 전에 시작해야겠다” 그런데 이 마음이 왜 항상 오래 가지 않을까요 처음에는 운동복도 사고 식단도 찾아보고 헬스장도 알아...

[당산역PT/ 논문 리뷰] 진단명과 통증에 관련하여 안녕하세요. 여성전용 PT샵 오로짐에서 수업을 하고 있는 김민서 트레이너입니다. 병원에 가서 이런 말을 들어본 적 있으신가요? "디스크가 튀어나왔네요." "연골이 닳았어요." "퇴행성이에요." 결론부터 말하면 진단명 ...

일주일도 금방 지나가는 요즘! 벌써 1월 마지막주라니 !!!! 2026년된지 얼마 안된 것 같은데 2월도 성큼 다가올 것 같다 이번주는 먹기도 잘 챙겨먹고 먹은만큼 운동도하며 보냈다! 그리고 바쁜 현생에도 친구들과 서로 소식전하면서 위로도 정말 많이 받고 나쁜 생각들 ...

요즘 부쩍 체력이 방전돼서 심상치 않다 싶었죠. 와이프랑 얘기하다가, "자기야, 나도 이제 근력 운동 좀 제대로 시작해야 할까 봐. 헬스장 등록만 백만 번째라구." 막 이러고 있었거든요. 근데 저는 남자고, 솔직히 헬스장 가면 괜히 눈치 보이고 좀 부담스러울 때가 있잖...