독립문체육관

안녕하세요! 독립문체육관 & 홍제점입니다. ️♂️ 드디어 본격적인 변화가 시작된 [바디챌린지 1기] 2주 차 주간 통합 랭킹 발표 날이 밝았습니다! 1주 차가 탐색전이었다면, 이번 2주 차는 실제 골격근량 증가와 체지방률 감소 수치가 득점으로 반영되면서 순위표가 그야말...

안녕하세요! 독립문역 도보 1분 거리에 위치한 독립문체육관입니다 본격적인 무더위와 함께 기다리던 여름철이 성큼 다가왔습니다. ☀️ 다들 건강하게 여름을 맞이하고 계시나요? 벌써 이른 여름휴가를 다녀오셨거나, 혹은 다가올 휴가 계획으로 설레는 하루하루를 보내고 계실 ...

안녕하세요! 독립문체육관 & 홍제점입니다. 지난주(6/8~6/14) 동안 올여름 제대로 몸 한 번 만들어보겠다고 뜨겁게 땀 흘려주신 1기 정예 도전자 19명의 0주 차 시작 인바디 수치와 첫 주 차 출석 점수가 모두 취합되었습니다! 매주 화요일은 무슨 날? 내 위치...

안녕하세요 여러분 때는 과거로 돌아가.. 24년 7월의 어느 날.. 전 삶의 장기적인 목표 중에 하나가 건강하고 멋있게 늙어가기라서 이대로는 안되겠다 싶어서 고민하다가 때마침 집 근처에 헬스장이 새로 생겼다길래 바로 네이버로 방문 예약하고 갔었답니다. 그때가 바로 어제...

오늘 소개해 드릴 헬스장은 독립문 체육관입니다!!! 위치는 무악재역 3-1 번 출구에 내려서 현대무악 아파트로 들어서는 상가 건물에 있어요~ 상가 안쪽으로 들어오시면 독립문 체육관입니다!! 문 열고 수건, 운동복 챙기고 여자/남자 탈의실 구분이 되어 있어서 들어가시면 ...

달리다가 무릎에서 퍽 하는 소리가 났어요. 홍제헬스장에서 합을 맞추고 계신 60대 어머님의 다급한 전화였습니다. 영영 무릎을 못쓰게 될까 봐 걱정이라고 하셨습니다. 물론 병원 치료를 먼저 선행하였고 3주 정도 쉬는 기간을 가지셨습니다. 쉬고 나면 나아질까요? 과연 그럴...

"주변에서 데드리프트가 전신 운동에 그렇게 좋다고 해서 시작했는데, 왜 저는 하고 나면 허리만 부러질 것처럼 아플까요?" "승모근 안 쓰려고 아무리 신경을 써도, 무게만 들면 어깨가 으쓱 올라가고 목이 뻐근해집니다." 혹시 지금 이 글을 읽고 계신 분들의 이야기 아닌가...

안녕하세요! 독립문체육관 & 홍제점입니다. 지난 2주 동안 정말 많은 분이 문의해 주셨던 [8주간의 통합 바디챌린지 1기] 모집이 드디어 마감되었습니다! 올여름 제대로 몸 한 번 만들어보겠다고 큰 결심 해주신 총 19명의 정예 도전자 분들의 명단을 공개합니다. 이번 챌...

골프 칠 때 팔꿈치 통증 당연한 거 아니에요? 쉬면 낫던데요. 무악재헬스장을 찾아오시는 분들은 골프를 즐겨 하시는 분들이 많은데요. 이처럼 스윙하는 동작의 운동들에서 공통적으로 팔꿈치 불편감을 많이 호소하십니다. 지극히 개인적인 견해입니다. 대부분 "며칠 쉬면 나아지겠...

안녕하세요. 독립문체육관입니다. 날이 따뜻해지면서 건강 관리와 체형 교정을 위해 PT를 알아보시는 분들이 정말 많습니다. 동네에 워낙 많은 센터가 있다 보니, "어떤 기준으로 선생님을 선택해야 할까?" 고민이 깊으실 텐데요. 오늘 그 고민을 시원하게 덜어드릴 수 있는...