제이핏PT
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블로그 리뷰
단백질은 인체를 구성하는 건설 블록 역할을 합니다. 따라서 단백질 섭취량을 늘리기만 하면 섭취한 단백질이 모두 근육 구성에 쓰일 것이라고 잘못 생각하기 쉽습니다. 그러나 인체가 필요로 하는 이상으로 섭취한 단백질은 지방이나 탄수화물, 그리고 에너지원으로 전환되는데, 그...
카페인, 우리가 너무 당연하게 마셔온 ‘자극제’ 알코올이나 흡연은 사회적으로 많이 논의되고 규제도 강화됐죠. 하지만 카페인에 대해서는 어쩐지 ‘괜찮은 자극’으로 여겨지는 분위기가 있습니다. 커피 한 잔, 초콜릿 한 조각, 녹차 한 모금까지 우리의 일상 속 대부분에는 이...
-67.8kg -10:40AM ~ 12:30PM [러닝머신 25분] 속도 3_5분 천천히 몸풀기 걷기 속도 6_3분 조금 빠르게 걷기*3 속도 9_2분 슬로우 러닝*3 속도 14_1분 전속력 달리기*3 (속도 6~14순으로 3번 반복) 속도 3_ 2분...
불가리안 스플릿 스쿼트, 왜 애증의 운동일까? 불가리안 스플릿 스쿼트는 단순히 힘들어서 악명 높은 게 아닙니다. 실제로 대퇴사두근과 둔근을 동시에 강하게 자극하는 몇 안 되는 하체 운동이기 때문이죠. 연구에 따르면 앞다리에 최대 70~85%의 부하가 실리며(Helme ...
짠~!~!~! 여러분~! 반갑습니다ㅎㅎㅎ 이번에 강일동에 태닝샵을 오픈하게 되어서 이 좋은 소식을 제일 먼저 알려드리려고 합니다❤️ 사실 저는 강일동에서 3년 째 PT 샵을 운영중인 트레이너입니다 : ) 수업을 하면서 저도 매년 꾸준히 대회를 나가고 있는데 강일동에 태...
-66.5kg(전일대비 동일) -08:00AM 맨몸 근력 3서킷 유산소 -10:00AM 프로티원 흑임자 1/2, 피톨로지 솔티드 프로틴 1/2 -12:00PM 감동란 2알(100g), 마틴조 발효곤약라면 매운맛 -06:00PM 명현만간장게장 ...
66.8kg(전일대비 0.1kg 감량) - 8:30 AM 트레드밀 저강도 40분 -12:00 PM 삼겹살 133g, 순탄라면 52g 순탄 컵라면 얼큰한맛 저탄수 식이섬유 제로슈거 라면 1박스 -05:00 PM 수제 김치삼겹볶음 150g -08...
67.5kg (전일대비 0.7kg 증량) - 09:30 ~ 10:30 PM 트레드밀 저강도 1시간 - 12:30 PM 합정 뉴욕아파트먼트 하와이안잭소스버거, 립위치 백립 - 06:30 PM 쿠우쿠우 연신내점 많이많이..^^; #다이어트 #다...
나는 총 3번의 PT 경험이 있다. 이 포스팅은 PT를 할지 말지 PT를 한다면 어디서 해야 되는지 고민하는 사람들을 위해 나의 경험을 최대한 자세히 적어 보려 한다. 첫 번째. 필라테스+PT / 10회 / 여자 트레이너 나의 첫 피티 경험은 내가 다니던 필라테스가 갑...
서울 은평구 연서로 128 2층 6구산역 2번 출구에서 91m미터 찾아가는길 구산역 2번 출구에서 나오신 후 100m 정도 직진하시면 맘스터치 건물 2층으로 올라오시면 됩니다. 예일여고,맥도날드 건너편에 위치하고 있습니다. 영업시간 영업 중23:00에 영업 종료23시 ...