크로스핏최강

[월요일] -오전 세션 A-(오전 9:00) (근육통으로 엉망징창이었음) ✔️무릎 정지(3초) 스내치 80% 3-3-3 1RM=155lb (125lb) 무정인데 ㅋㅋㅋ행홀드ㅠㅠ ✔️무릎 정지(3초) 클적 80% 3-3-3 1RM=200lb (160lb인데 155lb로 ...

본문 내용 확인 전! 카페 가입하시고 은평구에 대한 다양한 정보들을 실시간으로 받아보세요 :) -은평맘 코치 드림- 안녕하세요~ 은평맘 여러분! 오늘은 은평구 갈현동에 위치한 '크로스핏최강'을 소개합니다 :) 국내 1호 크로스핏터 (이근형 크로스핏터) 직접 지도하는 크...

요즘 나의 최애❤️운동화 나이키 P-6000에 대해 리뷰~ 2006년 나이키 에어 페가수스에서 착안한 나이키 P-6000은 쾌적함, 편안함, 그리고 2000년대 초반의 감성을 듬뿍 담은 아이코닉 한 스타일의 새로운 해석을 제시합니다. [소재와 스타일의 만남] 통기성이 ...

따끈따근한 나이키신상 스포츠웨어 풀오버 후디/우븐 프린트 팬츠를 살펴 볼까요~ 파란색 에너지가 느껴지시나요? 딱 적당한 오버사이즈 스타일입니다. 너무 큰 오버사이즈는 생각보다 불편 하더라구요~ 제 스펙은 161/60 /M-size 조금 증량 하고 나서 스몰에서 미듐으로...

#크로스핏 #은평구크로스핏 #운동하는여자 은평구 크로스핏 체육관 크로스핏 최강은 늘 즐겁습니다. 이번 주 주말을 더욱 즐겁게 즐기기 위하여 토요일 회원님들과 함께 운동하기로 하였습니다. 아껴놨던 히어로 와드 꺼내 봅니다. 닷컴 와드에 나온 와드들은 수업 때 웬만하면 다...

컴백! 리복 대회 이거 리얼이죠?! 저는 리복 크로스핏이 더 익숙하죠^^(옛날 사람) 크로스핏 오픈 대회 와 겹치긴 하지만 재미 삼아 나가 볼만해요^^ 크로스핏 태극 말복(예은) 이와 팀을 짜봅니다. 태극 코치 혜영 이가 소개팅 시켜줬어요 ㅋ 너무 찰떡같이 호흡이 좋아...

지난주 크로스핏 태극에서 운동 후 이번 주 토요일은 크로스핏 최강에서 운동을 함께 하기로 했다. 11시 집합! 크로스핏 최강/크로스핏 태극/크로스핏 슈퍼 밤 총 세 군데 꽃이 와 회원들이 모였다. (이런 게 크로스핏 특징이랄까!?^^) 오늘의 운동은 총 세 가지~ 1....

1. WOD 1 00:00-03:00 / 03:00-06:00 / 06:00-09:00 (Athlete A/B/C) 30/22 cal Row 30 Wall Ball Shot (20/14lb) Max cal Chest to Bar : 09:00-12:00 / 12:00-...

크로스핏이란?! 정의를 내리려고 하는 게 아니다. 크로스핏을 떠올리면 여러 가지 중 단순하게 ”다 같이 함께 하는 운동“이다 그래서 토요일 오후 크로스핏 최강 회원들을 데리고 일산 크로스핏 태극으로 다 같이 운동하려 모였다. 오늘은 소소하게 모였다. 프로그램은 혜영 코...

은평구 크로스핏 최강 오늘의 와드 오늘의 와드는 Jackie wod에서 영감을 받아서 만들어진 운동이다. 목표 기록은 10분 미만이 되어야 한다고 한다. (와드를 만든 사람의 의도를 파악하여전략을 짜는 것이운동의 첫 번째라고 나는 생각한다) ✍️그러려면 세팅은 로잉- ...