에이몬드짐

안녕하세요. 에이몬드짐입니다 10년차 재활 전문가, 물리치료사 등과 함께 예술의 전당 근처에서 작은 PT샵을 운영하며 다양한 무용수 분들을 만나고 있습니다. 클래식 발레, 현대무용, 한국무용 등 장르는 달라도 많은 분들이 비슷한 고민을 이야기합니다. "더 날씬하고 가벼...

현대무용을 준비하는 회원님이 제게 물었습니다. "선생님 저 지금 하루 한 끼만 먹는데 살이 안 빠져요ㅠㅠ" 다이어트 상담을 하다 보면 정말 자주 듣는 이야기입니다. 실제로 입시까지 준비하는 무용학생들이 체중을 감량하기 위해 식사량을 크게 줄입니다. 심지어 하루 한 끼만...

퇴근 후 지친 몸을 이끌고 남부터미널헬스장에 들어서면, 왠지 모를 위축감이 들 때가 있습니다. 쾅쾅 울리는 음악 소리, 낯선 기구들 사이에서 능숙하게 움직이는 사람들, 그리고 엄격해 보이는 선생님들까지. 헬린이 입장에서는 본격적인 운동을 시작하기도 전에 '내가 잘 할 ...

다리를 드는 동작을 할 때 골반에서 "우득" 소리가 "계속" 난다면 단순히 넘어갈 문제가 아닐 수 있습니다. 저는 13년간 2,000명 이상을 지도하며 체형, 통증 문제를 현장에서 직접 만나왔습니다. 소리가 지속적으로 계속 난다는 건, 이미 관절 움직임이 정상 궤도에서...

턴아웃이 안 나오는 많은 무용수들이 이렇게 생각합니다. “고관절 유연성이 부족해서 그런 걸까?” 결론부터 말씀드리면, 유연성 부족이 핵심 원인은 아닙니다. 현장에서 13년간 트레이닝을 진행하며 느낀 점은, 턴아웃 문제의 대부분은 가동범위 부족이 아니라 근육 협응 문제라...

요즘 피티를 찾는 분들을 보면 이유가 다양하지만 공통적으로 '제대로 배워서 혼자서도 운동을 하려고' 라는 마음을 갖고 계신 것 같습니다. 그러나 안타깝게도 생각보다 레슨을 받고나서도 혼자서 어떻게 해야할지 몰라 다른 센터에 가서 레슨을 등록하거나 그만두는 분들 많습니다...

무용수 회원님의 소개로 오신 아픈 무용수 회원님!ㅎ 이분의 고민은? "아라베스크 동작에서 허리가 아프고" "쁠리에 동작에선 허리 모양이 안예뻐요" 1. 아라베스크 동작에서의 허리 통증이 있었고, -> 이부분은 어쩔 수 없이 계속 참고 운동을 했다고 하구요ㅜㅜ 2. 그랑...

안녕하세요 남부터미널 에이몬드짐 바디디자이너 김동주 트레이너입니다 오늘은 고관절과 골반의 중요성과 안정화를 강조하는 포스팅을 작성하고자 합니다. "오늘날의 많은 분들이 고관절과 골반이 중립상태에서 벗어나있습니다" 골반의 위치는 척추의 정렬, 고관절의 기능, 그리고 코어...

예종 입시 한 달 전, 무용수의 체중이 멈췄다. 저는 이렇게 6kg를 빼드렸습니다. 현대 무용 입시를 앞둔 여학생이 급하게 찾아왔네요. " 1달 안에 10kg 빼야되요 " " 10kg 빼도.. 붙을까 말까에요.." 현대무용 고수열전 92회 ...

지난 13년간, 무수한 재활, 체형 개선 케이스 재활운동 전문가 정수근 트레이너 잘못된 자세로 생긴 불편감, 다양한 관절 부위 통증관리까지. 단순히 동작을 알려주는 pt가 아닌, 움직임 하나 하나를 체크하고, 근육 하나 하나의 기능을 회복합니다 여성 전문 다이어트 프로...