바디트리연구소PT 서울교육센터점

목 통증 어깨통증 날개뼈, 운동 후 오히려 더 아파요? 강남pt 이영한퍼스널트레이닝에서 진단합니다 운동 후 목이 쑤시는 느낌, 꼭 '잘한 것'일까요? 지난 주 수업 후, 한 회원님께서 이렇게 말씀하셨습니다. “선생님, 오늘 스쿼트하고 뒷태 운동 끝나고 나서 목이 갑자기...

운동할 때 신경 써야 할 것과 신경 쓰지 말아야 할 것 운동을 배우다 보면 다양한 이야기를 듣게 됩니다. "더 깊이 앉으세요." "가동범위를 더 늘리세요." "이 부위에 자극이 와야 합니다." "자세를 똑같이 만들어 보세요." 물론 모두 중요한 이야기일 수 있습니다. ...

항회전 운동의 진짜 목적은 버티는 게 아닙니다 코어 운동 중에는 몸통이 회전하지 않도록 버티는 운동들이 있습니다. 팔로프 프레스(Pallof Press), 원암 케이블 운동 등 한 손으로 물건을 들고 버티는 동작 등이 대표적인 항회전(Anti-Rotation) 운동입니...

최근 신림역PT를 찾는 분들 중 상당수는 단순히 다이어트나 근력 운동이 목적이 아닙니다. 오히려 허리 통증, 어깨 통증, 목 결림, 자세 불균형 같은 문제로 상담을 받으러 오시는 경우가 많습니다. 실제로 많은 분들이 병원 치료나 마사지, 도수치료를 받아보지만 시간이 지...

#선릉PT 안녕하세요! 바른 정렬과 건강한 움직임을 연구하는 운동 전문가 이영한트레이너입니다. 오늘날 많은 분이 건강과 멋진 몸을 위해 헬스장을 찾고 퍼스널 트레이닝(PT)을 등록합니다. 하지만 안타깝게도 무조건 무거운 무게를 들고, 땀을 뻘뻘 흘리며 녹초가 될 때까지...

강남역 인근은 수많은 피트니스 센터가 밀집된 지역입니다. 하지만 그중에서도 스스로 운동을 좀 해봤다고 자부하는 경력자들, 혹은 타 센터에서 PT를 받아봤지만 갈증을 느꼈던 이들이 최종적으로 선택하는 곳은 분명한 차이가 있습니다. 단순한 ‘운동 지도’를 넘어, 자신의 몸...

안녕하세요. 삼성역 직장인분들의 무너진 체형을 바로잡고, 통증의 원인을 해부학적·신경학적 관점으로 분석하여 진짜 '바른 움직임'을 찾아드리는 이영한의 퍼스널 트레이닝입니다. 많은 분이 "트레이너들은 시간 나면 개인 운동이나 하겠지"라고 생각하십니다. 하지만 저희는 회원...

현대인들에게 운동은 더 이상 선택이 아닌 생존을 위한 필수 요소가 되었습니다. 수많은 사람들이 건강을 위해, 혹은 아름다운 몸을 가기 위해 헬스장이나 양재PT 스튜디오를 찾습니다. 하지만 안타깝게도 "운동을 시작한 후 오히려 여기저기 아프기 시작했다"라거나 "열심히 스...

머리 위치가 바뀌면 몸 전체가 바뀝니다 운동을 할 때 머리 위치를 신경 써본 적 있으신가요? 대부분의 사람들은 운동을 할 때 복부에 힘을 주거나, 어깨를 내리거나, 골반을 세우는 것에 집중합니다. 하지만 의외로 몸의 정렬과 움직임에 가장 큰 영향을 주는 부위 중 하나는...

역삼역에서 진짜 나에게 맞는, 돈값 하는 PT를 찾고 계신다면 수많은 자격증보다 ‘이것’ 세 가지를 반드시 확인하셔야 합니다. ‘자격증의 개수’보다 ‘경력의 연속성’과 ‘공부의 방향성’을 보세요 트레이너의 프로필에 적힌 수십 개의 자격증 중 상당수는 주말 이틀 교육을 ...