더무브 서초

안녕하세요. 서초PT 더무브입니다. 무릎 수술 후에는 통증이 줄어드는 것 외에도 근력, 균형감각, 무릎 안정성, 몸을 제어하는 능력 모두 회복되는 것이 중요합니다. 이번 글은 무릎 연골 수술(OATS) 후 약 9개월 동안의 재활 운동을 통해, 실제 검사 결과가 어떻게 ...

안녕하세요, 서초PT 더무브 서초입니다. 골다공증을 이야기할 때 가장 흔히 듣는 조언은 “많이 걸으세요”입니다. 하지만, 과연 걷기만으로 뼈가 강해질까요? 2018년 발표된 Benedetti et al (2018)의 논문은 이 질문에 대해 비교적 명확한 답을 제시합니다...

안녕하세요, 서초PT 더무브입니다! 이번 포스팅은 2026 시즌을 대비하여, 더무브에서 겨울동안 비시즌 트레이닝을 준비했던 4개 구단의 프로야구 선수들(손동현, 신지환, 장유호, 이종민)의 모습들을 담아보려고 해요. 더무브에서 트레이닝 중인 프로야구 선수들 SSG 랜더...

안녕하세요, 운동공명체입니다! 전문가들이라고 모두 같은 피드백을 제시하는 것은 아니라는 걸 깨닫고 있습니다. 분명 운동공명체의 몸 상태는 동일하나 코치님의 관점의 차이나 초점을 두는 부분에 따라 그 결과가 달라지더군요. 그중에서도 운동공명체에게 희망적인 메시지를 포함하...

전방십자인대 손상 후 많은 사람들이 이렇게 생각합니다. “수술을 잘 받았으니까 이제 괜찮겠지” “재활은 일상으로 복귀만 하면 끝 아닌가?” 하지만 최신 메타분석 두 편(ACL 손상과 골관절염 위험을 통합 분석한 메타분석, 외상성 무릎 손상 후 골관절염 위험요인을 구조적...

안녕하세요? 서초PT 더무브입니다. 오늘의 주제는 고혈압과 운동입니다. 이제 '고혈압에 운동이 도움된다는 것은 모두가 알고있는 상식'이 되었습니다. 다만, 막연하게 '운동이 도움이 된다'가 아니라 '어떤 운동을 어떻게 하면 좋아진다'에 대해서 연구 결과를 토대로 말씀드...

안녕하세요:) 이번엔 서초에 있는 PT 후기를 들고왔습니다. 요새 다이어트를 해야겠다고 맘먹고 보니, 헬스장, 필라테스, PT샵 이것저것 관심이 가더라구요. 제가 생각했을때, 전 의지박약이 가장 큰 문제여서ㅋㅋㅋㅋ PT샵에서 PT를 받아야 하나 고민을 했었는데요~! 회...

안녕하세요, 남부터미널PT 더무브입니다. 오늘 다룰 내용은 운동에 조금이라도 관심이 있는 분들은 한 번쯤 들어보셨을 만한 내용입니다. 바로 '기회의 창'인데요, 운동 후 일정 시간 내에 단백질 섭취를 해야 근육 합성이 더 잘 일어난다는 이야기입니다. 이 이야기는 꽤 오...

안녕하세요. 남부터미널PT 더무브입니다. 더무브가 근거 기반의 전문적인 트레이닝을 지향해서 그런지 회원분들 또한 전문성에 대한 니즈, 재활 목적, 체계적인 트레이닝 등을 받고 싶어 찾아와 주십니다. 저희가 지향하는 부분들을 인정 받아서 그런 것인지, 감사하게도 기존 회...

안녕하세요. 남부터미널PT 더무브입니다. 이번 포스팅에서는 더무브에서 현재 운동중이신 의사 회원님의 케이스를 소개해보려고 해요. 몸에 대해 전문적으로 공부하시고 아픈 사람을 낫게 하기 위한 업을 갖고 계신 분이신데 아이러니하게도, 과도한 업무량, 장시간의 좌식 생활, ...