바태PT 스튜디오

남부터미널역 PT - 전문가와 함께하는 소그룹 개인 운동 안녕하세요 바태마스터 박현입니다. 구정이 지나고 이제 진짜 2025년이 되었습니다. 저는 새해가 되면서 조금 더 건강하고 규칙적인 삶을 살자는 계획을 세웠는데 여러분들은 새해가 시작되면서 어떤 목표를 세우셨을까요...

남부터미널PT - 겨울철 면역력 높이는 운동 안녕하세요 남부터미널 바태PT 박현 마스터 입니다. 겨울철은 운동에 조금 소홀해지는 계절이기도 합니다. 하지만 추위에 몸이 굳어져 낙상사고도 종종 일어나기 때문에 짧게라도 운동을 자주 해주는것이 중요합니다. 첫번째 추천운동은...

남부터미널 바태PT -코어운동의 뜻과 중요성 추천운동 안녕하세요 바태마스터 박현입니다. 코어운동 많이 들어보셨죠? "코어(Core)는 몸의 중심부인 복부, 허리, 골반, 엉덩이 주변 근육을 포함하는 부위를 의미합니다. 코어 운동은 단순히 복근을 만드는 것이 아니라, 몸...

하루 5분 운동 - 목 통증 운동과 승모근 스트레칭 안녕하세요 바태PT 박현 마스터 입니다. 오늘은 하루 5분 시간을 내서 할 수 있는 목 통증과 기립근 그리고 승모근에 좋은 스트레칭을 소개해 드릴께요 앉아서 할 수있기에 시니어 분들도 편하게 하실 수 있는 운동이예요 ...

누워서 쉽게 하는 허리 안 아픈 4가지 복근운동 안녕하세요 바른 자세 바른 체형 운동을 하는 서초동 바태PT 스튜디오 박현 마스터 입니다. 오늘 소개해 드릴 운동은 허리 디스크 갖고 계신 분들도 누워서 쉽게 따라 할 수 있는 허리가 아프지 않은 복근운동 4가지입니다. ...

손과 팔이 저리세요? 사각근 스트레칭으로 간단히 해결!! 사각근 목의 속 깊이 있는 근육으로 전, 중, 후로 구분이 되는 근육으로 합해서 추측근군이라고도 합니다. 머리를 앞, 바깥쪽으로 굽히게 하며 제1 및 제 2의 갈비뼈를 들어올리어 가슴통을 넓히고 들이 쉬는 숨의 ...

하루 5분으로 건강해지는 시니어 운동법 스트레칭 안녕하세요 바태PT 스튜디오 박현 마스터입니다. 날씨가 추워지면 갑자기 움직였을 때 자주 사용하지 않아 수축되고 굳어 있던 근육이 놀라 부상을 입는 경우들이 많이 있습니다. 매일 잠시라도 스트레칭을 해 근육을 유연하게 만...

호흡훈련 숨쉬기 운동의 오해 안녕하세요 바태PT 스튜디오 입니다. 어떤 운동을 하고 있냐는 말에 "숨쉬기 운동" 이라고 답하는 분들 많이 계시죠? 숨쉬기 운동을 하고 있다는 말을 하는 사람들은 보통 아무 운동도 하지 않고 있다는 의미로 하는 말이텐데요 이는 숨쉬기가 얼...

60대 시니어 운동 코어근육부터 단단하게 (feat.서초동 바태 PT) 안녕하세요 바태PT 스튜디오 박현 마스터 입니다. 저희 센터에서 운동하는 회원님들 중엔 시니어 분들도 많이 계신데요 처음 오신 시니어 분들은 근력 확인 후 몸에 무리가 가지 않고 지속적으로 원활히 ...

서초동 바태PT - 오다리 교정 운동 (휜다리) 위치 : 서울 서초구 서초중앙로 18 서초쌍용플래티넘 2층 202호 바태PT 스튜디오 얼마 전 소녀시대의 윤아씨가 오다리 교정을 해 각선미가 더욱 예뻐졌고 다리건강도 좋아진 것 같다는 기사를 보았습니다. 오다리는 많은 분...