매일피트니스 프리PT 양재역점
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블로그 리뷰
안녕하세요! 양재역 인근에서 해부학적 근거를 바탕으로 똑똑하게 체형을 교정해 드리는 매일피트니스입니다. 어깨가 앞으로 말린 '라운드 숄더(Round Shoulder)' 체형을 가진 분들이 헬스장에 오면 가장 먼저 하는 운동이 무엇일까요? 대부분은 등을 펴야 한다는 생각...
안녕하세요! 양재역 인근에서 신체의 올바른 정렬과 가동성을 찾아드리는 매일피트니스입니다. 골프 스윙을 할 때 몸통이 잘 안 돌아가거나, 웨이트 트레이닝 중 숄더 프레스나 렛풀다운을 할 때 허리에 통증을 느낀 적 있으신가요? 혹은 평소에 목과 어깨가 늘 뻐근하다면 **'...
안녕하세요! 양재역 인근에서 과학적인 근거를 바탕으로 건강한 체격 성장을 도와드리는 매일피트니스입니다. 몸을 키우고 싶어서 무작정 밥 공기 수를 늘리거나 고칼로리 음식을 닥치는 대로 드시고 계시지는 않나요? 그렇게 하면 근육이 아닌 '지방'만 늘어나는 이른바 '살크업'...
안녕하세요! 양재역 인근에서 무작정 굶는 다이어트가 아닌, 우리 몸의 메커니즘을 이용한 스마트한 감량을 도와드리는 매일피트니스입니다. 다이어트 중 가장 기다려지는 시간, 바로 **'치팅데이(Cheating Day)'**죠? 흔히 "먹고 싶은 걸 마음껏 먹는 날"로 알고...
안녕하세요! 양재역 인근에서 회원님의 사소한 불편함까지 세밀하게 케어해 드리는 매일피트니스입니다. 평소 잘 쉬고 있거나 자다가 갑자기 종아리 근육이 딱딱하게 뭉치면서 극심한 통증을 느끼는, 소위 **'쥐가 났다'**고 표현하는 국소성 근육 경련을 경험해 보신 적 있으시...
안녕하세요! 양재역 인근에서 개인의 체력 수준에 맞는 최적의 운동법을 찾아드리는 매일피트니스입니다. 등 근육을 넓고 탄탄하게 만들고 싶을 때 빠지지 않는 두 가지 운동이 바로 **'턱걸이'**와 **'렛풀다운'**이죠. 두 운동 모두 광배근을 주동근으로 사용하지만, 운...
안녕하세요! 양재역 인근에서 신체의 측면 라인까지 세밀하게 디자인해 드리는 매일피트니스입니다. 탄탄한 복근을 위해 앞쪽만 열심히 운동하고 계시지는 않나요? 진정으로 잘록한 허리 라인과 강력한 코어 안정성을 원한다면 몸의 옆면인 '외복사근'을 놓쳐서는 안 됩니다. 오늘은...
안녕하세요! 양재역 인근에서 해부학적 원리를 바탕으로 디테일이 살아있는 몸을 만들어 드리는 매일피트니스입니다. 어깨 운동을 열심히 하는데도 정면에서 봤을 때만 볼륨감이 있고, 옆이나 뒤에서 봤을 때 어깨가 밋밋해 보인다면? 바로 후면 삼각근이 부족하기 때문입니다. 후면...
안녕하세요! 양재역 인근에서 신체의 가동성을 회복하여 운동 퍼포먼스를 완성해 드리는 매일피트니스입니다. 등 뒤로 손을 보내는 '열중쉬어' 자세가 유독 안 되거나, 렛풀다운이나 벤치 프레스를 할 때 어깨 앞쪽이 찝히는 느낌을 받은 적 있으신가요? 이는 어깨 관절의 핵심 ...
안녕하세요! 양재역 인근에서 단순히 살을 빼는 것이 아니라, 몸의 구성 성분을 건강하게 바꿔드리는 매일피트니스입니다. 겉으로 보기에는 말랐는데 배만 볼록 나오거나, 체지방률이 유독 높은 **'마른 비만(Skinny Fat)'**으로 고민하시는 분들이 정말 많습니다. 마...