알앤디피티

안녕하세요! 알앤디피티입니다. 오늘은 웨이트 트레이닝을 할 때 프리웨이트와 머신웨이트의 차이에 대해 궁금해하시는 분들이 많아 그 차이를 알아보도록 하겠습니다. 프리웨이트 머신 프리웨이트 머신웨이트 차이 몸을 만들기 위해 과거에는 바벨과 덤벨을 활용한 프리웨이트가 많이 ...

안녕하세요. 알앤디피티입니다. 요즘은 각종 매체 덕분인지 헬스에 대한 관심이 예전보다 더 높아진 것 같은데요, 자신의 몸을 가꾸고 멋지게 키우는 분들이 점점 늘어나고 있죠? 그래서 오늘은 헬스인들이 사랑하는 브랜드에 대해 포스팅해 볼까 합니다. 다양한 스포츠 브랜드와 ...

안녕하세요. 알앤디피티입니다. 여러분은 스미스 머신을 잘 활용하고 계신가요? 스미스 머신은 다양한 운동에 활용할 수 있어 많은 분들이 중량 운동을 할 때 사용하고 계시죠. 그래서 오늘은 스미스 머신을 활용한 상체 운동에 대해 알아보겠습니다. 스미스머신이란? 헬스장에 있...

주소 서울 서초구 성촌1길 12 삼성프라자 2차 4층 401호 찾아가는길 영동중학교에서 직진 후 삼거리에서 좌회전한 후 오른쪽 카페 자스 건물 4층입니다. 영업시간 영업 중 22:00에 영업 종료 22시 0분에 영업 종료 금 06:00 － 22:00 토 08:00 － ...

서울 서초구 성촌1길 12 삼성프라자 2차 4층 401호 찾아가는길 영동중학교에서 직진 후 삼거리에서 좌회전한 후 오른쪽 카페 자스 건물 4층입니다. 영업시간 오늘 휴무매주 일요일 휴무매주 일요일 휴무 일 정기휴무 (매주 일요일) 월 06:00 - 22:00 화 06:...

일교차가 큰 가을이 되었습니다. 다들 건강에 유의하고 계시는가요? 오늘은 맨몸운동 벌크업에 대해서 알아보려고 합니다. 시작해 볼까요? 맨몸운동 벌크업 먼저 기본적으로 근육량이 적으신 분들은 충분히 벌크업이 가능해요. 하지만 어떻게 맨몸운동 벌크업을 해야 할 지 고민이라...

안녕하세요! 알앤디피티입니다! 많이 쌀쌀해졌네요. 이렇게 추석연휴도 금방 지나고나면 2022년도 얼마 남지 않게 되는데요, 다들 어떠신가요? 새해 목표로 누구나 운동, 건강 계획은 있으셨을텐데 꾸준히 하고 계신가요? 역시나, 올해도 안될거라 생각하시고 벌써 포기하고 내...

현대인들이 가장 즐기는 음료인 커피는 신체에 긍정적인 효과와 부작용을 동시에 줄 수 있는 음료로 많은 분들이 즐겨 마시고 있는데요, 오늘은 운동할때 커피가 어떠한 효과가 있는지 알아보도록 할게요. 운동중 커피는 과연 효과가 있을까요? 운동할때 커피의 효과 스페인의 한 ...

안녕하세요! 알앤디피티입니다. 다이어트를 한다면 누구나 효율을 따지게 되는데요, 같은 시간에 같은 강도로 운동을 해도 빠르게 체지방을 감량할 수 있게 도와주는 칼로리 소모 높은 운동 종류는 어떤 것들이 있을지 알아보려고 합니다. 무작정 헬스만 하는 것이 재미없다고 느끼...

안녕하세요. 알앤디피티입니다. 여러분은 운동을 하시며 어떤 부위가 가장 키우기 어렵다고 생각하시나요? 알앤디피티에 오시는 회원님들께 여쭤보면 상체 운동 중에서는 역시 등을 만들기가 가장 어렵다고 하시죠. 남자분들은 넓은 어깨를 만들기 위해 어깨 운동과 함께 등 운동을 ...