베네짐 약수점

안녕하세요, 베네짐 약수점입니다! 운동을 시작한 많은 분들이 가장 먼저 챙기는 것이 바로 단백질입니다. 실제로 헬스장에서도 운동이 끝난 후 단백질 쉐이크를 마시는 분들을 쉽게 볼 수 있습니다. 그런데 여러분은 혹시 운동 후 단백질만 챙기고 계시지는 않나요? 물론 단백질...

안녕하세요, 베네짐 약수점입니다! 랫풀다운, 시티드 로우, 머신 로우를 할 때 많은 회원님들이 이런 고민을 합니다. ✔ 등 운동을 했는데 팔만 아프다 ✔ 다음날 광배근보다 이두가 더 아프다 ✔ 무게는 잘 드는데 등 자극이 안 느껴진다 ✔ 운동 끝나면 전완근이 먼저 지친...

안녕하세요! 베네짐 약수점입니다 날씨가 더워지는 여름철이 되면 운동 중 갑자기 종아리나 발바닥, 허벅지에 쥐가 나는 경험을 하는 분들이 많아집니다. 특히 런닝머신을 뛰거나 하체 운동을 할 때, "갑자기 종아리가 딱 굳었어요." "발바닥에 쥐가 나서 운동을 중단했어요....

안녕하세요. 이번에 제가 다녀온 헬스장에 대한 후기를 적어보려고 합니다. 제가 방문한 곳은 바로 '베네짐 약수점'입니다. 서울 중구 다산로 111 5층에 위치한 이곳은 약수역에서 가까워 접근성이 아주 뛰어납니다. 지하철 약수역에서 도보로 5분 정도면 도착할 수 있어서 ...

9개월 간 골프를 배운다는 핑계로 운동을 쉬다가 얼마전에 베네짐 회원권 등록을 해서 다시 운동을 시작했습니다. 한동안 야근도 많고 운동도 쉬면서 체력도 많이 떨어지고 근육도 빠져서 다시 운동을 시작하겠다는 마음으로 출근 전후로 운동을 해봤지만, 혼자서 다시 시작 한다는...

안녕하세요, 베네짐 약수점입니다. 등 운동을 시작하면 대부분 랫풀다운과 함께 시티드 로우를 배우게 됩니다. 특히 머신이나 케이블 시티드 로우는 초보자도 쉽게 사용할 수 있어서 많은 분들이 즐겨 사용하는 운동입니다. 그런데 회원분들을 지도하다 보면 의외로 "등이 아니라 ...

약수동에 꺠끗하고 넓은 헬스장 베네짐! 1:1 PT를 받기위해 방문했다! 일단 1:1PT 전후 먼저 보고가실게여 before / after 엉거주춤하게 선 자세가 어느정도 바르게 펴져서 서있는게 보인다! 역시 7시~8시에는 사람이 많긴하지만 다른 헬스장에 비해 엄청 붐...

안녕하세요. 베네짐 약수점입니다. 탄탄한 뒤태와 건강한 자세를 만들기 위해서 엉덩이 운동의 중요성이 강조되고 있습니다. 오늘은 엉덩이 근육에 대해서 알아보고, 헬스장에서 할 수 있는 엉덩이 운동에 대해서 알아보겠습니다. 엉덩이는 어떤 근육일까? 엉덩이는 크게 세 가지 ...

안녕하세요! 베네짐 약수점입니다 헬스장에서 매일 사용하는 머신들, 그냥 "무게를 드는 기구"라고 생각하고 계신가요? 사실 머신 하나하나에는 운동 효과를 높이기 위한 다양한 과학적 설계가 숨어 있습니다. 같은 운동인데 어떤 머신은 유난히 힘들고, 어떤 머신은 자극이 더...

지난 베네짐 헬스장 약수점 후기에 이어 오늘은 PT 후기 (형준 트레이너 님) 주소 : 서울 중구 다산로 111 5층 주차 : 가능 (2시간 무료 지원) 평소 체형 고민이 있으신가요 형준 트레이너 등과 어깨가 많이 굽어서 그 부분을 말씀드렸다 베네짐 약수점은 많은 ...