짐해빗 피트니스 옥수점
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블로그 리뷰
혹시 매일 러닝은 하고 있는데 살이 잘 빠지지 않다는 느낌, 받아보신 적 있으신가요? 다이어트를 시작하면서 가장 쉬울 것 같은 운동이 바로 러닝이었거든요. 하지만 기대했던 것만큼 살이 잘 빠지지 않아 실망도 많이 했었어요. 이번에 한가인 헬스장 영상을 보게 되면서 제가...
주말에 친구들이랑 가볍게 산책하다가 계단 몇 층 올라갔는데, 생각보다 숨이 차서 스스로 좀 놀랐어요. 예전엔 아무렇지 않게 올라갔던거 같은데, 괜히 체력이 떨어진 게 느껴지니까 신경이 쓰이더라고요. 그냥 넘기기엔 아쉬워서 다시 몸을 관리해봐야겠다는 생각이 들었고, 옥수...
운동은 꾸준히 하는데 왜 몸 라인은 그대로일까요? 퇴근 후 헬스장에 가서 러닝머신도 타고, 스쿼트도 하고, 복부 운동까지 빠짐없이 했는데 거울 속 모습은 큰 변화가 없는 경우가 있습니다. 체중은 조금 줄었는데도 하체는 여전히 두꺼워 보이고, 아랫배는 계속 나와 보이며,...
운동을 열심히 하는데도 하체는 그대로 두꺼워 보이고, 복부는 잘 들어가지 않아 답답했던 경험 있으신가요? 많은 분들이 몸 라인이 바뀌지 않으면 운동량부터 늘리려고 합니다. 하지만 무작정 더 많이 걷고, 더 많이 뛰고, 더 무겁게 드는 방식만으로는 원하는 변화를 만들지 ...
안녕하세요!! 짐해빗 피트니스 김동현 코치입니다!!! HPT 힙업(Hip Up) 코스, 왜 골라야 할까? 화살표 표시가 HIP UP!! 1. 단순한 미용이 아닌 '체형 교정' 효과 골반의 균형을 잡고 척추를 지탱하는 둔근(엉덩이 근육)을 강화합니다. 효과: 만성 허리...
안녕하세요 짐해빗 피트니스 김동현 코치입니다.! 오늘 소개 해드릴 것은 바로 HPT 프로그램 중 유산소! 프로그램 중에서는 가장 회원님들이 싫어하는 유산소 운동 입니다 ㅎㅎ 그렇지만 끝나게 되면 가장 뿌듯한 프로그램!! ♂️ HPT의 유산소 프로그램 '옥시젠'을 하면 ...
운동을 시작한 이유는 대부분 비슷합니다. 살을 빼고 싶어서 뱃살을 없애고 싶어서 하체 라인을 정리하고 싶어서 어깨 라인을 예쁘게 만들고 싶어서 그런데 열심히 운동하는데도 생각보다 몸 라인이 바뀌지 않는 경우가 있습니다. 분명 땀도 많이 흘리고 운동량도 늘렸는데 거울 속...
안녕하세요 짐해빗 피트니스의 김동현 코치입니다!! 오늘은 지근!속근! 도대체 뭘까? 대부분 회원님들은 웨이트 트레이닝만 하면 살이 빠지는 가요?? 아닙니다.. 정의를 해드리자면 지방을 태우실려면 지속적인 근육을 잘 쓰셔야 합니다!!! 그리고 요새는 러너분들이 굉장히 많...
안녕하세요 짐해빗 성수점 입니다! 오늘은 어깨가 불편하신 분들을 위하여 도움이 될 수 있게 글을 써보려합니다! 평소처럼 지내시다가 어느순간부터 어깨에 찌릿 또는 퍽퍽한 느낌이 들거나 팔을 들어올리려고 할 때 통증이 느껴지시는 분들이 분명히 계실겁니다. 왜 그런지 어떻게...
운동은 꾸준히 했는데 거울 속 모습은 크게 달라지지 않는다고 느껴본 적 있나요? 헬스장에 등록해서 유산소 운동도 하고, 스쿼트와 복부 운동도 열심히 했는데 유독 하체는 두꺼워 보이고 배는 계속 나와 보인다면 답답할 수밖에 없습니다. 열심히 노력했는데 몸 라인이 기대만큼...