핏슈브 약수본점

발목 스트레칭 강화 운동 루틴을 소개하는 글입니다. 안녕하세요 핏슈브 힐스페셜리스트입니다. 좋은 발목은 부드럽고 유연하며 안정적입니다. 발목이 뻣뻣하면 걸음걸이나 운동을 할때 제한이 많아져 무릎이나 골반, 허리까지도 불편하게 만드는 경우가 있습니다. 반대로 발목이 너무...

숄더 프레스 운동 동작의 올바른 자세와 숄더 프레스 동작 중 나타나는 어깨 비대칭과 불균형에 도움이 되는 교정 운동 투틴을 소개 하는 글 입니다. 안녕하세요 핏슈브 힐스페셜리스트 입니다. 어깨 비대칭은 몸통의 기능이 불균형 해서 오는 경우가 많습니다. 실재 수업에서 숄...

골반 교정 운동 세미나 안내 글 입니다. 안녕하세요 핏슈브 대표강사 힐스페셜리스트 입니다. 골반 교정 운동으로 소개되는 수많은 운동이 내게 적용되지 않는 이유는 운동 수준이 개인에게 맞춰져있지 않기 때문입니다. 교정운동의 기능적인 관점에서 골반의 비대칭이나 불균형이 나...

중둔근 운동으로 크램쉘 부터 힙 에어 플레인 까지 체계적으로 힙딥을 채우는 운동 루틴을 소개하는 글입니다. 안녕하세요 핏슈브 힐스페셜리스트 입니다. 힙딥을 채우는 중둔근 운동 자극이 잘 오지 않는 이유는 내게 맞는 난이도가 아니였을 수 있습니다. 누군가에게는 적절한 운...

골반 틀어짐 교정 운동에 좋은 스트레칭을 소개 하는 글입니다. 안녕하세요 힐스페셜리스트 입니다. 간단한 스트레칭으로 골반 교정 운동을 해보세요 골반은 상체와 하체를 연결시켜주는 중요한 역할을 하는 부위입니다. 골반을 균형있게 유지해주면 자세를 바르게 해주고, 움직임의 ...

핏슈브를 방문해 주시는 회원님들의 이야기를 기록하는 글입니다. 안녕하세요 힐스페셜리스트 입니다. 왜인지 모르겠지만 트레이너로서 굉장히 뿌듯했던 시간이었습니다. 2025년, 올해로 15년차 트레이너가 되었습니다. 15년이라는 시간동안 수많은 레슨을 해왔지만 어쩌면 앞으로...

발목 강화 운동과 재활운동 순서를 소개하는 글입니다. 안녕하세요 힐스페셜리스트 장요셉 트레이너입니다. 발목 재활 운동은 안전하게 순서를 잘 지켜야 합니다. 전체적인 발목 재활 순서 통증 조절 발목 스트레칭을 통한 가동범위 회복 낮은 단계 근력강화 운동 높은 단계 근력강...

신당동 남산타운 아파트 2상가에 위치한 슈브핏의 여러 수업 프로그램 중 필라테스 수업을 소개 하는 글입니다. 안녕하세요 슈브핏 대표 장요셉 트레이너 입니다. 슈브핏 고유의 필라테스 수업 방식을 소개합니다. 필라테스 수업에도 여러가지 스타일이 존재 합니다. 대표적으로 조...

이번에 새롭게 선보이는 교정 운동 세미나 안내 입니다. 안녕하세요 힐스페셜리스트입니다. 실전에서 가장 유용하게 활용하 교정운동 동작들을 모아봤습니다. 특별히 그동안 컨디셔닝 케어 세미나와 전문가 육성 과정을 진행하면서 강의 해온 내용들 중에서 수강생들의 피드백이 좋았던...

24년 새롭게 업데이트된 약수 피티 필라테스 슈브핏 레슨 프로그램을 소개하는 글 입니다. 교정 재활 운동 전문 센터 슈브핏의 레슨 프로그램을 소개합니다. 슈브핏 위치: 서울시 중구 약수동 남산타운 아파트 2상가 201호 (약수역 도보 5분) 슈브핏 연락처: 010-**...