오라쁘띠휘트니스센터

"오늘도 런닝머신만 걷다 왔네..." 혹시 내 이야기인가요? 큰맘 먹고 1년 치 헬스장 회원권을 결제했지만, 막상 도착하면 숨이 턱 막히는 기분. 빵빵한 음악 소리, 무거운 쇳덩이를 번쩍번쩍 드는 사람들 사이에서 왠지 나만 작아지는 것 같지 않으셨나요? 눈치를 보며 기...

안녕하세요! 피트니스와 웰니스에 관심이 많은 분이라면 한 번쯤 들어봤을 단어, 미토콘드리아 대체 이 작은 세포 소기관이 무엇이길래 요즘 건강 관리의 핵심으로 떠오르는 걸까요? "나이가 드니 기운이 없다", "운동을 해도 예전 같지 않다"는 느낌을 받으신다면, 당신의 건...

여성들의 영원한 고민, 승모근과 보톡스의 유행 안녕하세요, 성신여대 프리미엄 PT 스튜디오입니다. 요새 상담을 오시는 여성 회원님들을 뵈면, 유독 '승모근'에 대한 고민을 토로하시는 분들이 많습니다. 목이 짧아 보이거나 어깨 라인이 예쁘지 않다는 이유로, 심지어는 승모...

아침에 혼자있을때 쏙싹 내 뒤로는 자전거1개랑 천계2개 인바디가 있고 오른쪽 벽에는 사물함이 있다. 실업자가 되어도 놓지못하는 운동 분명 이거라도 안하면 밖에 안나올게 뻔하기에 나와서 몸과 정신을 수련해야지 사람에 가깝게 살겠지 지금도 운동 안나가면 폐인인데 벌써 여기...

"누구나 겪는 마의 구간, 정체기" 열심히 식단도 지키고 운동도 꾸준히 하는데, 어느 순간 체중계 숫자가 요지부동인 시기가 찾아옵니다. 다이어터라면 누구나 겪는 마의 구간, 바로 '다이어트 정체기'입니다. 이때 많은 분들이 스트레스를 받으며 극단적으로 식사량을 줄이거나...

운동의 시작과 끝, 어떻게 보내고 계신가요? 안녕하세요! 완벽한 변화를 위해 오늘도 땀 흘리시는 여러분을 응원합니다. 웨이트 트레이닝이나 유산소 운동의 중요성은 다들 잘 알고 계시지만, 바쁜 일정 탓에 본 운동 전후의 '스트레칭'을 가볍게 넘기는 분들이 많습니다. 하지...

몸이 변하는 진짜 시간은 언제일까요? 안녕하세요! 매일 땀 흘리며 목표를 향해 달려가는 여러분을 응원합니다. 10년 넘게 현장에서 수많은 분들의 몸이 변화하는 과정을 지켜보며 가장 안타까웠던 순간은, 운동은 정말 열심히 하시는데 '회복'을 간과하여 성장이 정체되거나 피...

안녕하세요! 어느덧 한낮에는 제법 땀이 맺히는 걸 보니, 진짜 여름이 코앞으로 다가온 게 실감 납니다. 옷차림이 가벼워지면서 부쩍 다이어트와 체력 관리를 위해 PT 문의를 주시는 분들이 많아졌는데요. 혹시, 여름맞이 PT를 알아보실 때 '숨은 비용'까지 꼼꼼하게 체크해...

안녕하세요! 여러분의 건강한 라이프를 응원하는 오라쁘띠휘트니스 입니다! ✨ 혹시 "덤벨 없어서 팔 운동 못 해~"라며 미루고 계셨던 분들 계신가요? (뜨끔! 하셨죠? ) 장비가 없어도 탄탄하고 멋진 팔 라인, 충분히 만들 수 있습니다! 내 몸무게와 만능 밴드 하나만 있...

운동 시작할 때 '햄스트링' 집중하라고 하는데... 대체 어디죠? 헬스장만 가면 트레이너님들이 '햄스트링에 집중하세요'라는 말을 자주 하시죠? 하지만 정확히 어디에 붙어 있는 근육인지 모르면 자세를 잡는 것부터 어렵습니다. 걱정 마세요! 오늘은 초보자 눈높이에 맞춰 햄...