세이브피트니스앤골프 오금역점

오금동 헬스장 1:1 PT 이상탁 트레이너 내돈내산 수업 후기 세이브피트니스앤골프 오금역점 위치: 서울 송파구 오금로 306 지하1층 101호 세이브피트니스 오금역점 주차 가능 (2시간 무료) ️ 영업시간: 월~금 05:45 - 24:00 토 9:00~21:00 일...

세이브피트니스앤골프 오금역점 가락동에 위치한 세이브피트니스앤골프 오금역점은 송파구에서 가장 인상적인 프리미엄 헬스장으로 알려져 있습니다. 오금역 6번 출구에서 불과 116m 거리에 있어 접근성이 매우 좋습니다. 주변에는 다양한 편의 시설도 있어 헬스 후에도 기분 좋게 ...

헬스를 처음 시작하면 무엇부터 해야 할지 막막한 경우가 많습니다. 하지만 기본 원칙 몇 가지만 이해해도 운동 효과는 훨씬 안정적으로 올라갑니다. 1. 정확한 자세가 가장 중요합니다 운동에서 가장 먼저 잡아야 하는 것은 무게가 아니라 자세입니다. 잘못된 자세로 무게를 올...

안녕하세요 세이브 피트니스 오금역점입니다. 오늘은 운동 시 심박수 상태별 상황에 대해 알아보겠습니다. 심박수는 운동 중 신체의 상태를 나타내는 중요한 지표로, 이를 통해 운동의 효과를 극대화할 수 있습니다. 운동 중 심박수는 신체가 얼마나 열심히 일하고 있는지를 나타내...

안녕하세요. 세이브피트니스앤골프 오금역점 김우재 트레이너 입 니다. 레그 프레스란 무엇인가요? 지금부터 바로 알아볼게요! 레그 프레스는 하체 근육을 강화하는 데 매우 효과적인 머신 운동이에요. 이 운동은 주로 대퇴사두근, 둔근, 햄스트링을 타겟으로 하며, 다양한 운동 ...

처음 헬스장에 가려고 하면 “뭘 해야 하지?”, “기구는 어떻게 쓰지?” 같은 고민이 먼저 생깁니다. 운동은 막연하게 시작하면 금방 지치기 때문에, 기본 구조만 알고 가는 것이 중요합니다. 이 글에서는 헬스장 초보자가 가장 쉽게 따라할 수 있는 운동 시작 방법을 정리해...

안녕하세요! 세이브피트니스 최찬율트레이너입니다 오늘은 후면어깨에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 후면어깨는 우리 몸의 어깨 근육 중에서도 특히 중요한 역할을 하는 부위입니다. 많은 사람들이 앞쪽 어깨 근육만을 중점적으로 운동하는 경향이 있지만, 후면어깨를 강화하는 것은 ...

안녕하세요 세이브 피트니스 오금역점입니다. 오늘은 웨이트 트레이닝을 시작하는 분들을 위해 필수 아이템들을 소개할게요. 웨이트 트레이닝은 근육을 키우고 체력을 향상시키는 데 매우 효과적인 운동이에요. 하지만 올바른 장비와 준비가 필요하답니다. 그럼 하나씩 살펴볼까요? 1...

헬스장에 다니면서 누구나 한 번쯤 경험하는 고민이 있습니다. 바로 운동 후 근육 통증, 피로, 그리고 가끔씩 찾아오는 작은 부상들입니다. 흔히 알려진 스트레칭이나 단백질 섭취도 중요하지만, 조금만 관점을 바꾸면 회복 속도와 부상 예방 효과를 훨씬 높일 수 있습니다. 오...

안녕하세요 세이브 피트니스 오금역점입니다. 오늘은 많은 사람들이 관심을 가지고 있는 인터벌 트레이닝에 대해 알아보도록 하겠습니다. 운동을 통한 건강 관리가 중요한 요즘, 효율적인 운동 방법인 인터벌 트레이닝이 주목받고 있습니다. 인터벌 트레이닝은 고강도 운동과 저강도 ...