아모스짐 휘트니스 방이점

아모스짐 휘트니스 방이점 방이동 헬스장, 아모스짐 휘트니스 방이점은 최근 마크짐이 새롭게 변모한 공간으로, 많은 기대를 모으고 있습니다. 서울 송파구 방이동 66-2에 위치해 있으며, 송파나루역 2번 출구에서 도보로 약 427m 거리입니다. 주변에 다양한 상점들이 있어...

나이가 들면 왜 하체부터 약해질까요 "요즘 계단 오르내리는 게 예전만 못한 것 같다"는 말씀을 하시는 분들이 꽤 많습니다. 걷는 건 어렵지 않은데, 앉았다 일어날 때 손을 짚게 되거나, 오래 서 있으면 다리가 금방 피로해지는 경우들이요. 이건 자연스러운 노화의 흐름이기...

마크짐휘트니스 방이점 안녕하세요. 오늘은 서울 송파구 방이동에 위치한 마크짐휘트니스 방이점에 대해 소개해 드리려고 합니다. 이곳은 잠실의 터줏대감으로 알려진 헬스장으로, 무려 12년째 운영되고 있는 곳입니다. 석촌호수 맞은편에 자리잡고 있어 접근성이 뛰어난 편입니다. ...

안녕하세요 이웃님들 오늘은 데이비드쌤이 알려주는 어깨루틴 3가지를 소개해드리려고 해요. 어깨 운동 뭘 해야할지 막막하신 분들, 이것만 따라하셔도 충분합니다! 1. 리버스 펙덱 플라이 어깨 뒤쪽을 자극하는 운동이에요. 평소에 등이 굽거나 어깨가 앞으로 말린다는 느낌 받으...

잠실역 헬스장 마크짐입니다!! 오늘은 리나쌤과 허벅지 운동 레그 익스텐션을 배워볼거에요! 오늘은 리나쌤이랑 같이 배워볼거에요!! 간단한 운동영상 참고해보시고 디테일한 영상은 뒤쪽에 참고!! 레그 익스텐션 레그 익스텐션 허벅지 앞쪽을 확실하게 자극하는 머신 운동 헬스장에...

잠실 헬스장 마크짐 이웃님들은 헬스장 가시면 어떤운동을 주로 하시나요?? 오늘 알려드릴 운동은 바벨로우 입니다! 새로오신 준쌤이 알려주시는 바벨로우 수행방법 부터 근육 자극부위, 주의할점 확인해보세요!! 자극되는 근육 부위 < 주동근 > 광배근 승모근 중·하부 능형근 ...

리나쌤의 pt시간 오늘 배워볼 동작은 척추기립근 & 둔근을 자극하는 슈퍼맨 자세를 배워볼거에요!! 수행동작과 주의해야할점 단계별로 알려드릴테니까 운동자세 꿀팁 공유해가세요!! 1. 슈퍼맨 자세 슈퍼맨 자세는 기본적으로 바닥에 엎드린 상태에서 팔과 다리를 동시에 들어 올...

방이동 헬스장 마크짐 이안쌤의 운동기록!! 오늘 소개시켜드릴 운동은 3가지 팔운동이에요!! 삼두를 타겟하는 스컬크러셔, 클로즈그립 푸쉬업 이두를 타겟하는 인클라인 덤벨컬 이안쌤은 이 3운동을 3개로 묶어서 트라이세트로 펌핑을 극한으로 운동을 끌고가셨습니다!! 다들 새해...

#일기 #일상 #운동 #마크짐방이점 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어제는 피티하는 날이었는데 ㅠ0ㅠ 회사에서 야근하느라 & 텝스 공부하느라 운동을 못갔다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 주말에 운동하러 가야지ㅠㅠㅠㅠㅜ힝 그래도 지난주에 운동한 사진 포스팅 하면서 반성과 자극의 시간ㄱㄱㄱㄱ 쌤 기다리면서 사...

아 오늘 넘 추어여 ㅠㅠㅠ -13도 실화냐ㅠㅠ 모스크바가 더 따뜻 ^^.. ㅋㅋㅌㅋ 미친날씨 진짜ㅠㅠㅠ 근데 내일은 더 추움 ㅋㅋㅋ -18....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 와 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 미쳤음 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋ 빌즈 다녀온 뒤로 핫케이크 폭신폭신한거 먹고 싶어서 핫케이크 맛집을 리스...