더나인짐

어떤 사람이 읽으면 좋나요 1.스파이널엔진에 대해 관심 있으신 분 2.코일링코어에 대해 궁금하신 분 올해 준영쌤을 3월에 처음 뵙고 레슨을 형기쌤이게 받으며 코일링코어를 입문하게 됨에 따라, 첫 준영쌤(풀그립짐)교육을 받게 되었습니다. RMTS 란? RMTS : 로테이...

랜드마인 유니버시티 교육 리뷰 안녕하세요!! 휘트니스 365 트레이너 마쌤 (마태욱) 입니다. 오늘은 랜드마인 유니버시티 교육을 듣고 온후 리뷰를 남겨 봅니다. 랜드마인 유니버시티는 다양한 종목의 선수들 그리고 운동을 즐기는 남녀노소 누구에게나 쉽게 적용할 수 있는 흥...

운동을 계속 포기하게 되는 이유는 무엇일까? 30대, 40대가 되면 누구나 다양한 운동을 찍먹해본 경험이 있다. 운동을 알아보고 시작했지만 꾸준함은 지키기는 어려웠다. 이번 글은 우리가 운동을 포기하게 되는 이유와 해결책에 대한 개인적인 생각을 적어보려고 한다. 중년기...

서울 송파구에 위치한 더나인짐은 바쁜 일상 속에서도 운동을 습관화할 수 있도록 돕는 헬스장입니다. 헬스장을 선택할 때 고려해야 할 중요한 요소가 무엇인지 궁금하신가요? 더나인짐의 시설과 이용 후기를 중심으로 헬스장 선택 팁을 소개하겠습니다. 더나인짐은 송파동 내에 위치...

헬스장에서 쉽게 볼 수 있는 실내용자전거 집에 빨래걸이대가 된 실내용자전거 이런 운동이 제대로 되는것 같지도 않고 열심히 타다보면, 엉덩이도 아프고, 무릎도 아프고 다들 이런 경험하셨죠? 실내용자전거 타는법 배우고 싶은데?? 자세, 수치보는법, 효율적인 운동방법 이번 ...

나 뭐 하는 거지?? 아무것도 하시 싫은데... 인생을 살다 보면 “미친듯한 열정” 이 불타오를 때도 있지만 과한 열정과 몰입에 스트레스를 쌓여 일의 수행을 감소시키고, 동기를 떨어드릴 때가 있다. 노력에 비해 기대하는 성과가 못 미쳤을 때, 현타를 심하게 받게 되면서...

운동을 하면서, 운동을 지도하면서 불편함이 생겼을 때 단순하게 근육의 문제로 봐야 할까요? 어떤 운동 동작은 관절에 무리를 주는 반면, 어떤 운동은 안전할까요? 이 복잡한 문제의 답은 관절에 운동의 이해입니다. 이번 글은 관절 움직임의 이해를 높이기 위한 볼록 오목 법...

매일 하고 있는 걷기, 달리기 제대로 걷고 있나요? 제대로 뛰고 있나요? 바른 자세? 바른 운동법을 알고 있나요? 생각없이 걷기나 달리기를 하지 않나요? 이번 포스팅은 걷기, 달리기의 정확한 자세 그리고 어떻게 효과적으로 달리기 운동을 해야되는지 한번에 정리해 드리겠습...

우리는 가끔 이런 생각을 한다. 요즘 집중력이 떨어진 거 같은데... 왜 이렇게 산만하지? 집중력 올리는 법 이러한 고민은 직업군을 떠나 학생, 회사원, 자영업자 모두 한 번쯤 생각해 봤을 것이다. 즉 집중력은 우리에게 중요한 요소이다. 이 문제에 대한 해결책을 위해 ...

송파 PT를 운영한지 8년이 되었지만, 항상 반복되는 질문이 있다. 3개월 바디프로필?? 가능할까요? 결론부터 말하면, 개인 몸 상태에 따라 가능한 사람도 있지만, 양심적으로 3개월은 된다고 말하지 않습니다. 왜? 바디프로필 단전 요즘은 코치, 트레이너가 아닌 일반인 ...