지엠휘트니스

지엠휘트니스 서울 송파구 거여동에 위치한 지엠휘트니스는 편리한 접근성과 넓은 공간이 매력적인 헬스장입니다. 거여역 2번 출구에서 약 692m 거리에 있어 처음 방문하는 분들도 쉽게 찾을 수 있습니다. 주변에는 주택가가 있어 조용한 분위기 속에서 운동할 수 있는 장점이 ...

안녕하세요 GM휘트니스 입니다 "이것만 바꿔도 몸이 달라집니다" 다이어트를 시작하면 대부분 운동부터 열심히 합니다. 하지만 실제로 몸이 바뀌는 사람들은 운동보다 먼저 생활습관이 바뀝니다. 오늘은 체중 감량에 정말 중요한 다이어트 습관 5가지를 알려드리겠습니다. 1️⃣...

안녕하세요 GM휘트니스 입니다 살 빼고 싶다면 운동보다 먼저 바꿔야 합니다 다이어트를 시작하면 대부분 가장 먼저 하는 것이 있습니다. 바로 운동입니다. 헬스장을 등록하고 러닝머신을 뛰고 땀을 엄청 흘립니다. 그런데도 살이 안 빠지는 사람들이 정말 많습니다. 왜 그럴까...

안녕하세요 GM휘트니스 입니다 비만은 단순히 살이 찐 문제가 아닙니다 많은 사람들이 비만을 단순히 “살이 좀 찐 상태” “외형 문제” 정도로 생각합니다. 하지만 실제로 비만은 여러 질병의 원인이 되는 상태입니다. 오늘은 비만이 우리 몸에 어떤 영향을 주는지 쉽게 정리...

안녕하세요 GM휘트니스 입니다 요즘 바쁘다는 이유로 운동 계속 미루고 계시진 않으신가요? 그런데 문제는 몸은 이미 신호를 보내고 있다는 겁니다 운동 부족이 계속되면 몸에서 이런 변화들이 나타납니다. 1. 쉽게 피곤해진다 조금만 움직여도 금방 지치고 힘이 빠짐 ✔ 이...

안녕하세요 GM휘트니스 입니다 다이어트를 시작하면 처음에는 의욕도 넘치고 식단도 잘 지킵니다. 그런데 왜 항상 결과는 똑같을까요? 며칠 못 가서 포기 -> 폭식 -> 다시 시작 반복 이건 의지 문제가 아닙니다. 대부분 사람들이 같은 이유로 실패합니다. 오늘 그 "진짜...

안녕하세요 GM휘트니스 입니다 다이어트할 때 가장 많이 하는 고민이 있습니다. 대체 뭘 먹어야 살이 빠질까? 굶는 건 절대 답이 아닙니다. 오히려 잘 먹어야 살이 빠집니다. 오늘은 실제로 효과 있는 다이어트에 좋은 음식 TOP5를 알려드리겠습니다. 1. 닭가슴살 (단백...

안녕하세요 GM휘트니스 입니다 "이것만 피해도 살 빠진다" 다이어트를 시작하면 대부분 비슷한 과정을 겪습니다. 처음엔 열심히 함 며칠 지나면 힘들어짐 결국 포기 사실 문제는 의지가 아니라 잘못된 방법입니다. 오늘은 다이어트 실패하는 사람들의 공통점을 알려드리겠습니다....

안녕하세요 GM휘트니스 입니다 이것 모르면 절대 못 뺍니다 다이어트를 시작하면 대부분 이렇게 생각합니다. “최대한 빨리 빼고 싶다” “단기간에 확 줄이고 싶다” 하지만 방법을 잘못 잡으면 ❌ 금방 지치고 ❌ 요요 오고 ❌ 결국 실패합니다 빠르게 빼고 싶을수록 방법이 ...

안녕하세요 GM휘트니스 입니다 안 먹으면 손해 보는 이유 헬스를 하면 가장 많이 듣는 말이 있습니다. “운동 끝나고 단백질 꼭 먹어야 한다” 그런데 정말 꼭 먹어야 할까요? 결론부터 말하면 먹는 게 훨씬 좋습니다. 그 이유를 쉽게 설명드리겠습니다. 1️⃣ 근육 회복에...