스케일짐 PT&헬스 위례점

"PT 받고 싶은데, 어떤 센터를 선택해야 할지 모르겠어요." "운동할때 자세는 정확한지, 잘 하고있는게 맞는지 확신이없어요." 이런 고민을 가지고 계신 분들이라면 제 경험이 도움이 될 수 있을 겁니다. 저 역시 운동에 대한 막연한 부담감과 혼자서는 지속하기 어려운 현...

정말 이번만큼은 확실하게 체중감량을 해보고 싶어서 결심했어요. 혼자서는 또 작심삼일로 끝날 게 뻔하니까, 이번에는 전문가와 함께 제대로 시작해보자 싶었거든요. 그래서 정말 게으르고 나태한 저를 꼼꼼하게 잘 관리해주는 PT센터를 찾아보다가 스케일짐이라는 체계적인 곳을 발...

사실 저는 30대 초반까지 운동이랑 정말 거리가 먼 사람이었어요ㅠㅠ 그런데 점점 나이가 들수록 뱃살도 디룩디룩 점점 나오고 어깨도 굽어지고, 조금만 계단 올라가도 숨이 차더라고요. 물론 이때까지만 해도 큰 경각심은 사실 못느꼈는데 작년 건강검진에서 운동부족이 뜨더라고요...

운동을 시작하려고 하면 어디서부터 해야 할까라는 고민이 가장 먼저 들곤 하죠. 저도 같은 고민을 하다가 찾게 된 곳이 바로 위례pt 전문 센터 스케일짐이에요. 단순히 몸을 만드는 공간이 아니라 체형 교정부터 식단 관리 운동 습관까지 챙겨주는 곳이라 생각보다 훨씬 만족감...

안녕하세요 랜선회원님들!! 한주간 잘 지내셨죠? 저번주에는 비도오고 기온이 뚝 떨어지면서 완전한 겨울에 접어든것같습니다!! 모두 외출시 따뜻하게 준비하셔서 건강관리에도 유의하셔야 겠어요!! 오늘 소개해 드릴 내용 또한 한선생이 직접 지도를 하고 있는 회원님의 실제 운동...

허리 협착증 운동 안녕하세요. 스케일짐 박성현 트레이너입니다. 오늘은 헬스장에서 할 수 있는 허리 협착증 운동에 관하여 포스팅 하겠습니다. 허리 협착증 회원 운동 스케일짐 박성현 트레이너 허리 협착증(stenosis)은 디스크와는 완전 반대 패턴으로 접근해야 한다. ...

한선생의 렌선관리 스믈아홉번째 이야기~!! 오늘은 30대 여성 회원님의 레슨영상을 가져왔습니다! 아마도 제일 보편적인 케이스가 아닐까 합니다. 그럼, 같이 이야기 나눠볼께요^^ 한선생의 실전레슨! 30대여성.회사원.어깨통증 케어~!! 오늘은 총5가지 운동을 지도하였구요...

흉추,가슴 기능개선 운동 안녕하세요 스케일짐 박성현 트레이너입니다. 오늘은 흉추,가슴 기능개선 운동을 통하여 찾아왔습니다. 최대한 쉽고 간편한걸로 준비 했으니 보시면 많은 도움 돼실겁니다! 흉추·가슴 기능 개선 가슴 답답함·흉추 뻣뻣함 해결 루틴 (어깨 제외) 흉추는...

여성분들 몸 많드는건 겨울부터 여야 합니다!! 그래야 최소 4~5개월 뒤에 몸이 만들어지기 시작하는데 그럼 2026년의 여름에는 몸이 100프로 만들어진다는 거죠!! 서두르셔야 해요!! 2026년 여름에도 뱃살 가리느라 바쁘게 살지 않으려면요!!ㅎㅎㅎ 오늘은 40대 여...

여성회원님들의 경우, 근육운동으로 100미터 달리기를 하듯 터질듯한 심박수를 올려보신 적이 흔치않으실 겁니다. 그러나 우리몸은 혈액순환이 기본 바탕이 되어야 운동 효과를 내게 되어있죠 근육이 클 수록 혈액을 끌어주는 펌프력이 강하기 때문에 여성분들의 경우 하체운동 시 ...