누아르 피트니스 라운지

01. 1,095일, 그리고 200개의 삶 숫자는 거짓말을 하지 않습니다. 하지만 그 숫자가 담고 있는 무게는 저마다 다릅니다. 위례라는 이곳에서 '누아르 피트니스 라운지'의 문을 처음 열었던 3년 전을 기억합니다. 단순히 운동 공간을 대여하는 곳이 아닌, 누군가의 삶...

안녕하세요 :) [위례PT]누아르피트니스 라운지 '찬'바디 디자이너입니다. 오늘 이 시간에는 업라이트 로우 시에 상완요골근과 승모근의 활성에 대해서 알아보겠습니다. 업라이트 로우 업라이트 로우는 어깨와 승모근을 주 타깃으로 하는 바벨 운동입니다. 많은 분들이 주로 어깨...

안녕하세요! 위례PT 누아르 피트니스 라운지 "찬" 바디 다지이너 입니다! 오늘은 런지, 스플릿 런지 운동에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다! 맨몸으로 진행하며 대퇴사두, 햄스트링, 둔근을 사용하여 진행하고 전반적인 몸의 밸런스와 코어 향상의 도움을 줍니다. 운동...

안녕하세요 :) [위례PT]누아르피트니스 라운지 [위례PT]누아르피트니스 라운지 '수'바디 디자이너입니다. [위례PT]누아르피트니스 라운지 오늘은 3가지 삼두운동 '라잉 트라이셉스 익스텐션' '케이블 푸쉬 다운' '덤밸 킥백' 의 목표근육과 팁과 주의사항에 대해 알아보...

[위례PT] 누아르 피트니스 라운지 안녕하세요! 위례PT 누아르 피트니스 라운지 "찬" 바디 다지이너 입니다! 오늘은 러닝머신과 달리기 차이에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다. [위례PT] 누아르 피트니스 라운지 러닝머신 러닝머신은 실내에서 걷거나 달릴 수 있도록...

안녕하세요 :) [위례PT]누아르피트니스 라운지 [위례PT]누아르피트니스 라운지 '수'바디디자이너 였습니다. 오늘은 이두 운동을 '바벨 컬' '덤밸 컬' '케이블 컬' 3가지로 각각의 어떤 장점과 단점이 그리고 어떤 주의사항과 Tip들이 있는지 알아보겠습니다. 바벨 컬...

안녕하세요 :) [위례PT]누아르피트니스 라운지 [위례PT]누아르피트니스 라운지 '수'바디 디자이너입니다. [위례PT]누아르피트니스 라운지 오늘 이 시간에는 견갑골 움직임과 전거근의 활성이 어떤 연관이 있는지 그리고 그로 인해 나타날 수 있는 현상 두 가지에 대해 알아...

[위례PT] 누아르 피트니스 라운지 안녕하세요! 위례PT 누아르 피트니스 라운지 "찬" 바디 다지이너 입니다! 오늘은 운동 후 심박수가 높은 상태를 유지하면 나타나는 장점과 단점에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 많은 분들이 "운동은 숨이 차올라야 운동 아니야?...

안녕하세요 :) [위례PT]누아르피트니스 라운지 [위례PT]누아르피트니스 라운지 '수'바디 디자이너입니다. [위례PT]누아르피트니스 라운지 오늘은 다양한 방법으로 한 번쯤 해보셨을 운동인 '바벨스쿼트'를 4종류로 분류해 각각의 장 · 단점과 특징에 대해 알아보겠습니다....

안녕하세요 :) [위례PT]누아르피트니스 라운지 [위례PT]누아르피트니스 라운지 '수'바디 디자이너 입니다. [위례PT]누아르피트니스 라운지 오늘은 스쿼트 중 고관절의 '상방회전', '하방회전'이 어떤 영향을 미치는지 그리고 어떤 근육들이 활성화 되는지 알아보도록 하겠...