엠케이샵 신정네거리점

안녕하세요. 엠케이샵 신정네거리점 입니다. 오늘은 케이블 원암 하이로우에 대해서 알려드릴게요. 우선 케이블 위치는 가장 상단에 올려두시고 벤치 양쪽 케이블 가운데 위치 잡아주시고 원암이라고 해서 원래 한쪽씩 하셔도 되지만 이렇게 같이 잡고 수행하시면 안정적인 자세가 나...

안녕하세요. 나일상입니다. 오늘은 목동에 위치한 PT전문샵 '엠케이샵 신정네거리점'에서 운동을 시작해본 후기를 전해드리려고 해요. 운동 시작이 늘 고민이지만, 저는 분위기부터 트레이너 선생님의 실력까지 꼼꼼히 따지는 편이라 여러 군데 둘러본 끝에 선택한 곳이 바로 이곳...

서론 엠케이샵 신정네거리점에 다녀오고 나서 정말 많은 변화가 생길 것 같아요. 운동에 대한 두려움이 컸던 저에게 이곳은 완전한 안식처 같았어요. 처음 헬스를 시작하는 저에게 멘토 같은 트레이너님과 1:1로 진행되는 PT 수업 덕분에 조금씩 자신감을 얻고 있어요. 헬스장...

오늘은 작심 하루인 저에게 새로운 꿈을 갖게 해준 '목동 피티 엠케이샵 신정네거리점' 전문 PT샵을 소개 하려고 합니다 다이어트는 내일부터 라는 개똥같은 신념을 가진 저에게 새로운 마음가짐을 갖게 해준 목동헬스장 엠케이샵 신정네거리점은요 PT 선생님 경력이 무려 15년...

저 드디어 결심했어요!!! 운동해야지 운동해야지 하면서 진짜 3년은 말로만 했던 거 있죠? 그런데 이번엔 진짜예요!! 왜냐구요? 너무 괜찮은 목동헬스장 엠케이샵 신정네거리점을 발견했거든요! 완전 마음에 쏙 들었던 곳이라 후기 남겨보려구요 우선 제가 이 엠케이샵 신정네거...

토르소 머신은 다소 생소한 머신이긴 한데요. 옆구리 운동 머신이라고 생각 하시면 됩니다. 토르소 머신 옆구리살 운동 하기 쉽지않죠? 토르소 머신으로 하면 옆구리 운동 엄청 잘됩니다 효과가 아주 좋아요. 그럼 이제 자세에 대해서 설명 드릴게요. 토르소 머신 준비 자세 ...

오늘은 덤벨 숄더 프레스 자세에 대해서 설명 드릴게요. 우선 가장 많이 잘못된 동작 하시는게 밑에 사진에 보이는것처럼 팔꿈치 위치인데요. 덤벨을 아래로 내렸을때 팔꿈치가 등쪽으로 뒤로 빠지는 잘못된 동작인데요. 이렇게 가장 많이들 잘못된 동작으로 하시는 경우가 많으세요...

우선 레그컬은 하체 운동 입니다. 다리 뒷쪽 엉덩이 밑에 있는 근육 근력 운동입니다. 우선 잘못된 자세 알려드릴게요. 헬스장 마다 기구가 조금씩 다르기에 참고만 해주세요 대부분 이렇게 생긴 레그컬이 많이 사용되기에 알려드릴게요. 잘못된 자세 위에 사진처럼 허벅지 앞쪽 ...

운동 전 운동 후 폼롤러로 근막 스트레칭 해주시면 근력운동 후 수축된 근육을 풀어주어 근육 회복과 근성장에 도움이되고 근육 유연성이 좋아져 여러므로 근력 운동엔 꼭 필요합니다. 우리가 흔히 한개씩 집에 가지고 계실겁니다. 폼롤러!!! 근막이 뭐냐면 쉽게 말씀드리면 근육...

안녕하세요. 오늘은 6월 6일 현충일 입니다. 오늘은 등운동 루틴에 대해 간략하게 설명 드릴려고 합니다. 이것도 마찬가지로 제 개인적 생각과 오랜 경험으로 인해 설명드리는 운동 루틴이기 때문에 다른 헬스 트레이너와 운동 하시는분과 다를수 있습니다. 항상 말씀 드리지만 ...